脾虚湿气重可选用参苓白术散、香砂六君子丸、平胃散、二陈丸、附子理中丸等中成药调理。这些药物主要通过健脾益气、燥湿化痰、温中散寒等作用改善症状，具体选择需结合个体体质差异与证型特点。
含人参、茯苓、白术等成分，擅长补脾益肺、渗湿止泻。适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏薄、肢体困重等症状。其药性平和，适合长期脾虚兼有轻度湿气者，对伴有气短乏力等肺脾气虚证候效果显著。
由木香、砂仁配伍四君子汤组成，侧重理气化湿。针对脘腹胀满、嗳气频繁等脾虚气滞型湿阻症状效果突出。方中木香能醒脾开胃，砂仁可化湿行气，尤其适合湿阻中焦导致消化功能紊乱的情况。
以苍术、厚朴为主药，专攻燥湿运脾。对于舌苔厚腻、口黏乏味等湿浊困脾证候见效较快。该方侧重治标，适合短期用于湿邪偏盛阶段，常与其他健脾药配合使用。
由半夏、陈皮等组成，长于化痰祛湿。主治痰湿内阻引起的咳嗽痰多、胸闷呕恶等症状。其燥湿化痰作用较强，适合脾虚湿聚成痰的证型，但阴虚者需慎用。
含附子、干姜等温热药，侧重温阳化湿。适用于脾肾阳虚导致的畏寒肢冷、腹泻完谷不化等寒湿症状。该方药性较猛，需在医师指导下使用，尤其适合秋冬季节寒湿加重者。
除药物调理外，脾虚湿重者日常需避免生冷油腻饮食，可适量食用山药、薏苡仁、赤小豆等健脾利湿食材。建议保持适度运动如八段锦、太极拳以助阳气升发，同时注意腹部保暖，避免久处潮湿环境。若出现持续腹泻、水肿或体重急剧下降等严重症状，应及时就医排查器质性病变。中药调理期间需定期复诊，根据体质变化调整用药方案。
