您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

补气血的粥是什么粥

发布时间: 2025-05-28 08:55

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

补气血的粥主要有红枣山药粥、当归羊肉粥、黑米红豆粥、枸杞桂圆粥、黄芪党参粥五种。这些粥品通过药食同源的原理,结合谷物与中药材的协同作用,能温和调理气血不足。

补气血的粥是什么粥

1、红枣山药粥:

红枣补中益气,山药健脾养胃,两者搭配粳米熬煮可改善面色萎黄、乏力等症状。红枣含铁元素促进造血,山药黏液蛋白保护胃黏膜,适合产后或术后气血亏虚者。建议选用铁棍山药与新疆灰枣,粥成后加入少许红糖增强补血效果。

2、当归羊肉粥:

当归活血补血,羊肉温补肾阳,配合糯米可缓解手脚冰凉、月经量少等问题。当归中的阿魏酸能扩张血管,羊肉富含血红素铁,但阴虚火旺者需慎用。烹调时先将羊肉焯水去腥,加入3-5片当归慢炖两小时,最后与米同煮。

3、黑米红豆粥:

补气血的粥是什么粥

黑米补肾滋阴,红豆利水消肿,二者富含花青素和钾元素,适合长期熬夜导致的肝肾阴虚。黑米需提前浸泡4小时,与红豆按2:1比例搭配,可添加少量陈皮理气健脾。此粥对改善头发早白、下肢浮肿有明显效果。

4、枸杞桂圆粥:

枸杞滋补肝肾,桂圆补益心脾,小米健脾和胃,三者组合能安神助眠、改善心悸怔忡。枸杞多糖可提升免疫力,桂圆肉含葡萄糖缓解疲劳,但糖尿病患者应减量。建议晚间食用,配合10粒枸杞、8颗桂圆干与小米同煮。

5、黄芪党参粥:

黄芪补气升阳,党参健脾益肺,搭配薏米可改善气短自汗、食欲不振。黄芪皂苷增强代谢功能,党参甙类物质抗疲劳,适合慢性病患者调理。烹调时将黄芪党参各15克纱布包煎取汁,用药汁煮薏米至软烂。

补气血的粥是什么粥

补气血粥方需根据体质选择,阳虚者宜选当归羊肉粥,阴虚者适合黑米红豆粥。食用期间忌食生冷,配合早睡和八段锦练习效果更佳。建议连续食用2-3个月,每周交替不同粥品避免偏性。若出现上火症状可加入少许百合或麦冬平衡药性,严重气血两虚者需配合四物汤等方剂调理。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

什么粥可以补气血
什么粥可以补气血
补气血可以适量食用红枣枸杞粥、黑米红豆粥、桂圆莲子粥、当归羊肉粥、阿胶糯米粥等。这些粥品通过不同食材搭配发挥补血益气作用,适合气血不足的女性日常调理。一、红枣枸杞粥红枣富含铁元素和环磷酸腺苷,能促进血红蛋白合成;枸杞含枸杞多糖和甜菜碱,可增强骨髓造血功能。两者与粳米同煮,适合经期...[详细]
发布于 2025-06-30

最新推荐

马齿苋洗头能去白发吗
马齿苋洗头能去白发吗
马齿苋洗头不能直接去除白发,但可能有助于改善头皮健康。白发主要与黑色素减少、遗传、年龄增长等因素有关,马齿苋含有的维生素和矿物质可能对头皮营养有一定辅助作用。马齿苋是一种常见野菜,富含维生素A、维生素C、铁等营养成分。传统中医认为其具有清热...[详细]
2025-07-18 17:00
小孩吃中药有什么忌口 吃中药忌口的东西
小孩吃中药有什么忌口 吃中药忌口的东西
小孩服用中药期间需忌口生冷、辛辣、油腻、发物及与药性相克的食物。忌口主要与药物性质、疾病类型及体质相关,常见禁忌有冷饮、辣椒、肥肉、海鲜、绿豆等。一、生冷食物服用温补类中药时应避免冰淇淋、冷饮等生冷食物。此类食物易损伤脾胃阳气,影响药物吸收...[详细]
2025-07-18 16:22
川贝粉为什么不是白色
川贝粉为什么不是白色
川贝粉不呈现白色主要与其原料川贝母的加工方式和天然成分有关。川贝母经干燥研磨后,因含有微量生物碱、淀粉氧化及加工过程中温度变化,通常呈现淡黄色或浅棕色。一、原料特性川贝母表皮含黄酮类化合物和微量生物碱,研磨时这些成分与内部淀粉混合,导致粉末...[详细]
2025-07-18 13:50
冬天滋补养生保健汤
冬天滋补养生保健汤
冬季滋补养生保健汤可选择当归生姜羊肉汤、山药枸杞乌鸡汤、黄芪红枣鲫鱼汤、莲子百合银耳羹、杜仲核桃猪骨汤等。冬季气温低,人体阳气内敛,适当饮用温补类汤品有助于驱寒暖身、增强免疫力,但需根据体质差异调整食材搭配。一、当归生姜羊肉汤当归性温味甘,...[详细]
2025-07-18 13:12
马齿苋洗头可以治白发吗
马齿苋洗头可以治白发吗
马齿苋洗头对改善白发可能有一定辅助作用,但无法根治。白发形成主要与黑色素减少、毛囊老化、遗传因素、精神压力、营养不良等因素有关。马齿苋含有维生素C、矿物质等成分,可能有助于滋养头皮,但效果因人而异。马齿苋在中医理论中具有清热解毒、凉血止血的...[详细]
2025-07-18 11:56
小孩吃中药有副作用吗
小孩吃中药有副作用吗
小孩服用中药可能存在副作用,但合理使用可有效避免。中药副作用主要与药材毒性、配伍禁忌、个体差异等因素相关,需在专业医师指导下辨证使用。中药成分复杂,部分药材如附子、乌头等含有天然毒性成分,儿童肝肾功能发育不完善,代谢能力较弱,过量使用可能导...[详细]
2025-07-18 11:18
川贝粉是什么颜色最好
川贝粉是什么颜色最好
川贝粉以颜色均匀、呈现类白色或淡黄色为佳。优质川贝粉主要有质地细腻、气味微苦、无杂质、干燥松散、粉末均匀等特点。1、质地细腻正品川贝粉经过精细研磨后触感如丝绸般顺滑,手指捻搓无明显颗粒感。若发现粉末粗糙或有结晶状物质,可能掺杂了其他淀粉类辅...[详细]
2025-07-18 08:47