水肿可能由气血不足、脾虚湿盛、肾阳亏虚、肝郁气滞四种原因引起，中医调理需辨证施治。
长期劳累或慢性失血导致气血生化不足，水液代谢失调形成水肿。常见面色苍白、乏力，下肢凹陷性水肿明显。调理可选用八珍汤加减，配合黄芪、当归等补气养血药材，艾灸足三里、关元穴辅助改善循环。
饮食不节损伤脾胃，运化水湿功能失常，水液停聚成肿。多伴食欲不振、大便溏稀，晨起眼睑浮肿。建议用参苓白术散健脾化湿，日常可食用薏苡仁、赤小豆等利水食材，配合足三里穴位按摩。
肾阳不足不能蒸腾水液，导致水湿泛滥全身。特征为腰膝酸冷、夜尿频多，水肿按之凹陷难复。金匮肾气丸是经典方剂，食疗可用肉桂、杜仲煲汤，艾灸命门、肾俞穴温补肾阳。
情志不畅致肝失疏泄，气机阻滞影响水液运行。多见胁腹胀满、情绪波动，水肿时轻时重。柴胡疏肝散配合玫瑰花、陈皮等理气药材，配合太冲穴按压可缓解症状。
中医认为水肿需注重整体调理，建议每日适量运动如八段锦促进气血运行，饮食避免过咸，可常饮玉米须茶、冬瓜皮茶等利水代茶饮。长期水肿或伴随心悸、呼吸困难者应及时就医，排除心肾疾病等器质性病变。夜间可抬高下肢促进回流，配合轻柔的小腿按摩帮助缓解症状。
2025-04-19
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