按摩迎香穴、印堂穴、风池穴、合谷穴、足三里穴可有效缓解鼻炎症状。中医认为鼻炎多与肺脾气虚、风寒侵袭有关,通过穴位刺激能疏通经络、宣通鼻窍。
位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸,属手阳明大肠经。用食指指腹顺时针揉按3分钟,可改善鼻塞流涕。配合艾灸效果更佳,但阴虚火旺者慎用热刺激。
两眉头连线中点处,属经外奇穴。拇指指腹由下向上推按至发热,能缓解前额胀痛。过敏性鼻炎患者可配合按压攒竹穴增强效果。
枕骨下斜方肌与胸锁乳突肌上端凹陷中,属足少阳胆经。双手拇指同时点压并向鼻尖方向发力,对风寒型鼻炎尤为有效。按压时可能出现酸胀感属正常反应。
手背第1、2掌骨间偏食指侧,属手阳明大肠经。拇指掐按此穴能引气下行,缓解鼻黏膜充血。孕妇禁用此穴,体质虚弱者按压力度宜轻。
膝盖下3寸胫骨外侧一横指,属足阳明胃经。持续揉按可补益脾胃,改善脾虚型鼻炎的清涕不止。建议搭配山药、茯苓等健脾食材增强疗效。
日常可饮用辛夷花茶辛夷6克、白芷3克沸水冲泡辅助通窍,避免生冷海鲜等发物。晨起用淡盐水清洗鼻腔,坚持八段锦"左右开弓似射雕"动作锻炼肺经。症状持续加重或出现黄脓涕时,需及时就医排除鼻窦炎等器质性病变。过敏性鼻炎患者应远离花粉、尘螨等过敏原,三伏天贴敷治疗效果更显著。
2025-05-30
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