您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

按摩哪里可以缓解便秘

发布时间: 2025-06-08 16:12

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

按摩腹部、足三里、支沟穴、天枢穴、大肠俞等穴位可有效缓解便秘。便秘多与胃肠蠕动缓慢、气机不畅有关,通过穴位刺激能促进肠道蠕动、调节气机运行。

按摩哪里可以缓解便秘

1、腹部按摩:

以肚脐为中心顺时针环形按摩腹部,可促进肠道蠕动。中医认为腹部为“五脏六腑之宫城”,按摩能直接刺激肠腑气血运行,缓解因久坐、饮食积滞导致的便秘。操作时手掌贴腹,力度适中,每次持续10-15分钟。

2、足三里穴:

位于小腿外侧犊鼻下3寸,属足阳明胃经要穴。按压此穴可健脾和胃、通调腑气,改善脾胃虚弱型便秘。常伴有食欲不振、排便无力等症状者尤为适用。拇指垂直按压至酸胀感,双侧交替各3分钟。

3、支沟穴:

按摩哪里可以缓解便秘

手背腕横纹上3寸,三焦经穴位。刺激此穴能疏通三焦气机,特别适合情志不畅导致的便秘。多伴有胁腹胀满、嗳气频作等气滞表现。可用拇指指腹向肘部方向推按,每日2-3次。

4、天枢穴:

脐旁2寸处,属足阳明胃经。该穴为大肠募穴,直接调节肠道功能。对寒湿困脾型便秘大便黏滞、肛门坠胀效果显著。双手拇指同时点按,配合深呼吸效果更佳。

5、大肠俞穴:

第四腰椎棘突下旁开1.5寸,膀胱经穴位。刺激此处能激发大肠经气,适合老年性便秘或久病体虚者。多伴有腰酸乏力、排便困难。可用掌根按揉或艾灸辅助。

按摩哪里可以缓解便秘

日常可配合饮用决明子茶、火麻仁粥等润肠通便药膳,避免辛辣燥热饮食。适度进行八段锦“调理脾胃须单举”式锻炼,晨起空腹饮用温水并养成定时排便习惯。若便秘持续超过两周或伴随剧烈腹痛、便血等症状,需及时就医排除器质性疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

按摩可以缓解便秘 便秘怎么按摩手法
按摩可以缓解便秘 便秘怎么按摩手法
便秘可通过按摩天枢穴、支沟穴、足三里穴等穴位缓解,配合顺时针腹部推拿促进肠道蠕动。便秘多由饮食不当、久坐少动、情志失调等因素引起,按摩手法需结合体质调整。1、天枢穴按摩:天枢穴位于脐旁两寸,属足阳明胃经。用拇指指腹以适中力度按压,每次持续3-5分钟,可调节大肠气机。实证便秘者宜用...[详细]
发布于 2025-06-08

最新推荐

什么东西泡酒治风湿比较快
什么东西泡酒治风湿比较快
治疗风湿的药酒可选用威灵仙、当归、红花、牛膝、独活等中药材泡制。风湿属于中医痹证范畴,多因风寒湿邪侵袭经络导致关节疼痛,药酒通过活血化瘀、祛风除湿发挥作用。一、威灵仙威灵仙具有祛风除湿、通络止痛功效,所含白头翁素能抑制炎症因子释放。适用于风...[详细]
2025-07-26 09:25
重症肌无力眼肌型可以针灸吗
重症肌无力眼肌型可以针灸吗
重症肌无力眼肌型患者一般可以针灸,但需在医生评估后操作。针灸可能通过调节经络气血、改善局部循环等方式缓解眼睑下垂等症状,但需避免刺激过度导致疲劳加重。重症肌无力眼肌型主要表现为眼睑下垂、复视等局部症状,中医认为与脾肾亏虚、气血不足相关。针灸...[详细]
2025-07-26 08:47
什么东西泡酒效果好
什么东西泡酒效果好
中药材泡酒效果好的主要有枸杞子、人参、当归、黄芪、五味子等。这些药材具有补气养血、滋阴壮阳、活血通络等功效,合理配伍可增强药酒保健作用。一、枸杞子枸杞子性平味甘,归肝肾经,含有枸杞多糖和甜菜碱等活性成分。用50度以上白酒浸泡可充分溶出有效物...[详细]
2025-07-26 05:00
肩颈按摩在什么位置 肩颈按摩危险吗
肩颈按摩在什么位置 肩颈按摩危险吗
肩颈按摩主要针对风池穴、肩井穴、大椎穴等穴位,正确操作下风险较低,但错误手法可能损伤血管神经。肩颈按摩需避开颈动脉窦、颈椎横突等危险区域,由专业人员操作可有效缓解肌肉紧张,改善局部循环。一、风池穴风池穴位于后发际两侧凹陷处,按摩时用拇指指腹...[详细]
2025-07-25 17:00
肿瘤可以针灸治疗吗
肿瘤可以针灸治疗吗
肿瘤患者可以在医生指导下尝试针灸辅助治疗,但不可替代手术、放疗或化疗等常规治疗手段。针灸可能有助于缓解癌性疼痛、放化疗副作用及情绪焦虑,主要作用机制包括调节经络气血、刺激内啡肽释放、改善免疫功能等。针灸对肿瘤相关症状的缓解有一定效果。临床常...[详细]
2025-07-25 16:22
什么东西泡酒美容养颜最好
什么东西泡酒美容养颜最好
美容养颜泡酒可选用玫瑰花、枸杞子、当归、桑葚、红枣等药材。这些药材具有活血化瘀、滋阴补血、调理气血等功效,有助于改善肤色暗沉、延缓衰老。一、玫瑰花玫瑰花性温味甘,具有行气解郁、活血散瘀的功效。玫瑰花含有丰富的维生素C和单宁酸,能促进血液循环...[详细]
2025-07-25 12:34
肩颈按摩仪怎么正确佩戴
肩颈按摩仪怎么正确佩戴
肩颈按摩仪的正确佩戴方式需根据产品设计类型决定,主要有贴合颈部曲线、调整松紧带、定位按摩触点、保持身体直立、避免长时间使用等方法。一、贴合颈部曲线多数肩颈按摩仪采用U型或环形设计,佩戴时应将凹槽部位对准颈椎自然弧度。颈部肌肉放松状态下,按摩...[详细]
2025-07-25 11:56