打嗝可通过按摩特定穴位快速缓解，常用手法包括按压攒竹穴、内关穴、翳风穴、中脘穴及足三里穴。这些穴位能调节膈肌痉挛，促进气机通畅。
位于眉头凹陷处，用拇指指腹垂直按压至酸胀感，持续1-2分钟。该穴属足太阳膀胱经，可降逆止呃。操作时配合深呼吸效果更佳，适用于突发性打嗝。
前臂掌侧腕横纹上2寸，两筋之间。拇指掐按穴位同时做吞咽动作，能宽胸理气。此穴为八脉交会穴，对神经性打嗝有显著缓解作用。
耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷处。用中指环形揉按3-5分钟，可疏通少阳经气。特别适合饮食过急或受凉引起的顽固性打嗝。
脐上4寸腹中线处。掌根顺时针摩揉穴位区域，配合热敷效果更好。该穴是胃之募穴，能调和胃气，适用于饱食后持续性打嗝。
膝盖下3寸胫骨外侧一横指。拇指点按配合艾条温灸，可健脾和胃。作为保健要穴，对慢性消化功能紊乱导致的反复打嗝尤为适宜。
按摩时保持环境温暖，手法由轻到重循序渐进。配合饮用温生姜水或陈皮茶能增强疗效，避免暴饮暴食及冷热刺激。若打嗝持续超过48小时或伴随呕吐、胸痛等症状，需及时就医排除器质性疾病。日常可常按足三里、中脘等穴位预防发作，练习腹式呼吸也有助于调节自主神经功能。
2025-05-29
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