肺炎好后如何增强肺气功能呢

肺炎康复后增强肺气功能可通过呼吸训练、中药调理、膳食调养、适度运动和穴位保健五种方式实现。

1、呼吸训练：

中医认为肺主气司呼吸，腹式呼吸是最基础的肺气锻炼法。取平卧位放松腹部，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩腹部，每日练习15分钟。八段锦中的"调理脾胃须单举"和"左右开弓似射雕"两式可配合呼吸锻炼膈肌。慢性肺病患者建议采用缩唇呼吸法，吸气2秒后缩唇缓慢呼气4-6秒。

2、中药调理：

玉屏风散是经典补肺气方剂，含黄芪、白术、防风三味，适合表虚易感者。生脉饮由人参、麦冬、五味子组成，能益气养阴生津。肺气虚明显者可选用补中益气汤，内含黄芪、人参、白术等药材。使用前需经中医师辨证，阴虚火旺者慎用温补类药物。

3、膳食调养：

白色食物入肺经，山药炖排骨可补肺脾之气，银耳莲子羹能滋阴润肺。秋冬季节用百合30克、杏仁10克煮粥，适合干咳无痰者。每周食用2-3次白萝卜鲫鱼汤，萝卜下气消食，鲫鱼健脾利湿。忌食生冷油腻，过敏性体质避免海鲜发物。

4、适度运动：

太极拳云手动作配合深长呼吸能宣发肺气，建议每日练习20分钟。散步时配合"吸-吸-呼"节奏呼吸，平地行走每次30分钟为宜。五禽戏中的鸟戏动作模仿飞鸟展翅，特别利于胸廓扩张。运动强度以微微出汗为度，避免大汗耗气。

5、穴位保健：

肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸此穴可温补肺气。每天按压太渊穴腕横纹桡侧凹陷处3-5分钟能补益肺脏。膻中穴在两乳头连线中点，掌根顺时针揉按可宽胸理气。三伏天贴敷大椎、定喘等穴位对冬季易发咳喘者有预防作用。

康复期饮食宜清淡富含优质蛋白，如鸡蛋羹、瘦肉粥等易消化食物。晨起可饮用蜂蜜枇杷叶茶润肺，夜间用热水泡脚20分钟促进气血运行。保持居住环境通风但避免直接吹风，湿度维持在40%-60%为宜。逐步恢复运动时注意监测心率，若出现胸闷气短应立即停止活动。情志调摄方面宜保持平和心态，避免悲忧伤肺，可聆听宫调音乐如春江花月夜调节肺气升降。戒烟并远离二手烟环境，雾霾天气减少外出或佩戴防护口罩。