阴虚和阳虚是中医常见的体质类型，六味地黄丸主要用于肾阴虚调理。自测阴虚阳虚可通过观察舌象、体感、二便等简易方法初步判断。
阴虚者舌质红少苔或裂纹舌，舌面干燥；阳虚者舌淡胖有齿痕，苔白滑。六味地黄丸针对舌红少津的阴虚证，若舌淡苔白误用可能加重畏寒症状。
阴虚多见五心烦热、午后潮热、盗汗；阳虚常见四肢不温、喜暖恶寒。夜间手足心发热者适合六味地黄丸，常年畏冷者需温阳类药物。
阴虚易便秘、尿黄短；阳虚多便溏、夜尿频。六味地黄丸中熟地黄、山茱萸能改善阴虚型小便短赤，但可能加重阳虚腹泻。
阴虚常伴失眠多梦、烦躁易怒；阳虚多现神疲乏力、嗜睡。六味地黄丸通过滋阴降火改善虚性亢奋，对阳气不足的萎靡无效。
阴虚脉细数，阳虚脉沉迟。临床需结合脉诊确认，单纯自测仅供参考。六味地黄丸适用于脉细快的肾阴亏虚证。
日常调理建议阴虚体质多食银耳、百合、黑芝麻等滋阴食材，避免辛辣燥热；阳虚体质宜用羊肉、桂圆、生姜温补，忌生冷寒凉。适度练习八段锦两手攀足固肾腰动作，配合涌泉穴按摩可辅助改善肾虚症状。若自测后症状复杂或持续不缓解，建议至正规中医机构进行四诊合参辨证。
2025-05-19
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