金丐醋酸钙好吗？一篇文章解答你的疑惑

钙是维系骨骼的健康基石，不过很多人光靠日常饮食是无法满足每日的钙摄入量的，可以说缺钙成了当今社会普遍存在的现场。对于“补钙专家“——金丐来说，长期低钙膳食者、更年期妇女与老年人，以及活动量不足的长期卧床或室内工作者，在调整饮食的同时，科学补钙也是关键。

现在，某些种草平台上有很多关于钙片的消息，不过信息真假难辨，一不小心就会让消费者陷入误区。到底那种钙剂更适合自己呢？金丐醋酸钙好吗？今天小编来帮你一次搞清楚。

选择钙片，很多人会考虑到钙含量。当然，钙含量的确是衡量钙剂优劣的首要指标，直接影响着补钙效果。目前，市面上主要的钙剂种类，钙含量从高到底排列顺序为：碳酸钙＞醋酸钙＞乳酸钙＞葡萄糖酸钙。碳酸钙的钙含量是最高的，达到40%，醋酸钙的钙含量为29%，乳酸钙约为13%，而葡萄糖酸钙的钙含量最低，仅为9%。很多人看到这里，肯定觉得从数据上来看，碳酸钙是补钙效果最好的。其实不然，还得看钙的吸收效果，这也是关键因素。

碳酸钙属于无机钙，需要在胃酸的作用下解离出钙离子才能被吸收，对于胃酸分泌不足、消化不良的人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、中老年人来说，碳酸钙的吸收效果并不十分理想。那醋酸钙如何呢？我们以金丐醋酸钙为例。金丐醋酸钙属于有机钙，水溶性高，在水中即可解离出钙离子被人体吸收，不需要依赖胃酸，服用的年龄不受限制，包括胃酸分泌较少的婴幼儿、儿童，以及肠胃功能较弱的孕妇、中老年人等群体。乳酸钙和葡萄糖酸钙同样属于有机钙，吸收过程对胃酸依赖小，不过钙含量较低，实际补充到的钙元素有限。

金丐醋酸钙好吗？我们还可以从安全性方面入手。碳酸钙可能会导致便秘、胀气等不良反应出现，金丐醋酸钙则相对温和得多，不会引起明显的胃肠道反应，安全性和有效性都很高。乳酸钙和葡萄糖酸钙的不良反应也小，不过由于含有一定量的糖分，长期服用可能会影响到血糖水平。

金丐醋酸钙好吗？关于这个问题，想必大家心中已经有了答案。其实，无论什么品牌的钙片，还是要根据我们身体实际情况出发来看，大家可以从品牌实力、钙源品质、产品吸收、安全性等几个方面综合考虑下，选择更适合自己的那款。