艾灸肺俞的最简单方法是使用艾条温和灸，操作时需准确定位穴位并控制艾条距离。肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，艾灸该穴位有助于缓解咳嗽、气喘等呼吸系统不适。
准备一根艾条和打火机，点燃艾条后保持与皮肤3-5厘米的距离，以局部温热但不灼痛为度。可采用回旋灸手法，即在穴位上方缓慢画圈，每穴灸10-15分钟。若使用艾灸盒更简便，将燃烧的艾段放入盒中固定于背部即可。艾灸过程中注意观察皮肤反应，出现红晕属正常现象。建议在白天阳气旺盛时操作，结束后饮温水补充津液。初次艾灸者建议从5分钟开始逐步延长时间，每周2-3次为宜。
艾灸后4小时内避免接触冷水，防风防寒。阴虚体质、皮肤破损或高热患者不宜艾灸。肺俞穴作为足太阳膀胱经要穴，配合大椎、风门等穴位效果更佳。日常可结合轻拍肺经从胸前至拇指桡侧帮助宣肺理气。若出现头晕、心慌等不适立即停灸，症状持续需就医。长期吸烟或慢性支气管炎患者，建议在医生指导下配合拔罐、穴位贴敷等综合疗法。
2025-04-12
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