女性腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、妇科炎症、泌尿系统疾病、骨质疏松等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、中医调理、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
长期久坐或姿势不良会导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀痛且活动后加重。可尝试热敷配合推拿按摩，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。日常需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。
椎间盘退变或外力作用可能导致纤维环破裂压迫神经，出现放射性下肢疼痛。急性期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，配合牵引治疗。严重者需考虑椎间孔镜手术等微创治疗。
盆腔炎、附件炎等妇科疾病常引起下腰部坠痛，伴随白带异常。需完善妇科检查，确诊后可选用妇科千金片、金刚藤胶囊等中成药，或头孢克肟分散片等抗生素治疗。经期注意保暖避免受寒。
肾结石、肾炎等疾病会导致腰部绞痛或钝痛，可能伴有血尿。建议进行尿常规和B超检查，确诊肾结石可服用排石颗粒配合体外冲击波碎石，肾炎患者需使用黄葵胶囊等药物治疗。
绝经后雌激素下降易引发骨量减少，表现为脊柱隐痛且易骨折。需检测骨密度，补充钙剂和维生素D，配合阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。日常多晒太阳，进行适度负重运动。
女性腰疼患者应注意睡硬板床，避免提重物和突然扭转腰部。饮食上多摄入牛奶、豆制品等含钙食物，经期忌食生冷。可练习八段锦改善腰部血液循环，疼痛持续不缓解或伴随发热、排尿异常等症状时须立即就医。建议每年进行妇科检查和骨密度筛查，40岁以上女性尤其需要关注骨质疏松预防。
