驱寒艾灸可选取大椎穴、神阙穴、关元穴、足三里穴、命门穴等穴位，通过温热刺激促进气血运行，改善寒性体质。
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，属督脉要穴，艾灸此处有助于振奋阳气，缓解风寒感冒引起的头痛、颈肩僵硬。神阙穴即肚脐中央，艾灸该穴可温补脾肾阳气，改善腹部冷痛、腹泻等虚寒症状。关元穴在脐下三寸，为元气汇聚之处，艾灸能增强下焦阳气，对女性宫寒痛经、男性肾阳虚有调理作用。足三里穴位于外膝眼下三寸，艾灸此穴可健运脾胃、祛除湿寒，适合手足不温、食欲不振者。命门穴在第二腰椎棘突下，艾灸能温补肾阳，改善腰膝酸冷、夜尿频多等肾阳虚表现。
艾灸驱寒需注意选择优质艾条，距离皮肤2-3厘米施灸至局部潮红为度。体质虚弱者每次选1-2个穴位即可，避免大汗伤阳。施灸后2小时内忌食生冷，可饮用生姜红枣茶辅助温阳。孕妇、皮肤破损处、实热体质者不宜艾灸，糖尿病患者需严格控制灸疗温度以防烫伤。建议在专业中医师指导下辨证选穴，每周艾灸2-3次，连续4周为一个调理周期。
2025-09-17
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