中医退烧可通过发汗解表、清热解毒、穴位刺激、中药外敷、饮食调理等方式实现。发热多由外感风寒、风热袭表或内伤积滞引起，需辨证施治。
风寒型发热可用生姜红糖水或葱白豆豉汤发汗解表。取生姜3片加红糖煮沸，或葱白5根与淡豆豉10克煎服，饮后覆被取微汗。此法适用于恶寒无汗、头痛身痛的风寒表证，汗出后体温可逐渐下降，但需注意避风保暖。
风热型发热宜用金银花露或桑菊饮清热解毒。金银花10克、连翘6克煎水代茶，或桑叶5克、菊花3克、薄荷2克沸水冲泡。此类方剂能缓解咽喉肿痛、口渴喜冷饮等症状，对病毒性感冒初期发热效果较佳。
点按大椎穴或耳尖放血可辅助退热。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，用拇指持续按压3分钟；耳尖消毒后针刺出血2滴。此方法通过刺激经络调节体温中枢，适用于突发高热但无出血倾向者。
石膏粉调敷或薄荷油擦浴可物理降温。生石膏粉50克加蛋清调糊敷前额，或薄荷油5滴加入温水擦拭腋窝、腘窝。外治法能快速降低体表温度，适合婴幼儿及服药困难者，但皮肤破损处禁用。
发热期间宜食藕粉、绿豆汤等清淡流质。鲜藕榨汁煮沸成糊状，或绿豆50克煮烂加冰糖，少量多次服用。此类食物既能补充水分电解质，又含天然退热成分，有助于维持机体代谢平衡。
中医退烧需根据证型选择合适方法，持续高热或伴意识改变应立即就医。退热后24小时内避免剧烈运动，保持环境通风但忌直吹冷风。可适量饮用米油、芦根水补充津液，忌食油腻辛辣。若反复发热超过3天或出现惊厥、皮疹等表现，须及时进行血常规等检查排除器质性疾病。
