中医治疗抑郁主要通过疏肝解郁、调理气血、安神定志等方法，常用方式有中药内服、针灸、推拿、情志调理及饮食疗法。抑郁在中医属"郁证"范畴，多与肝气郁结、心脾两虚、气血不足等因素相关，需结合个体体质辨证施治。
根据证型选用不同方剂，肝气郁结可用柴胡疏肝散加减柴胡、香附等药材；心脾两虚适用归脾汤含黄芪、龙眼肉；气血瘀滞常选血府逐瘀汤含桃仁、红花。中成药如舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、逍遥丸等需医师辨证使用。中药疗程较长，需持续调理2-3个月观察效果。
选取百会、印堂、内关、太冲等穴位疏通经络，肝郁气滞型加刺期门、膻中；心肾不交型配神门、三阴交。可采用电针、耳针或温针灸，每周3次，10次为1周期。研究显示针灸能调节5-羟色胺水平，但需避开出血体质或皮肤感染者。
通过按揉背部肝俞、心俞等穴位缓解躯体症状，配合头部太阳穴、风池穴点压放松。督脉推拿可改善阳气不振，每周2-3次，每次20分钟。注意手法需轻柔，避免暴力操作加重焦虑，孕妇及骨质疏松者慎用。
运用中医"以情胜情"原则，通过音乐疗法、书画怡情转移注意力，肝郁者宜听角调式音乐，心气虚者可练习八段锦"摇头摆尾去心火"招式。建议每日晨起拍打胆经疏导气机，避免独处时过度思虑。
肝郁化火型宜食栀子、菊花代茶饮；心脾两虚可用红枣、小米煮粥；痰湿内阻应少食肥甘厚味。玫瑰花、合欢花等药食同源食材可配伍使用，忌饮浓茶咖啡。冬季可适量食用桂圆羊肉汤，但阴虚火旺者不宜。
中医治疗抑郁强调"三分治七分养"，需保持子时前入睡以养肝血，晨起适度运动如太极拳促进阳气升发。治疗期间应记录情绪变化日记供医师参考，避免突然停药。若出现持续失眠、拒食等严重症状，应及时结合现代医学干预。日常可按摩太冲穴、膻中穴各3分钟辅助疏解郁结，阴虚体质者宜用西洋参5克泡水代茶饮。
