月经失调可通过艾灸气海穴、关元穴、三阴交穴、次髎穴、血海穴等穴位帮助缓解症状。艾灸作为中医传统疗法，通过温热刺激穴位调整气血运行，对功能性月经失调有辅助调理作用。
气海穴位于脐下1.5寸，是任脉要穴。艾灸该穴能温补下焦元气，改善因气血不足引起的月经量少、经期延迟。操作时将艾条悬于穴位上方3厘米处，以局部温热为度。该穴位施灸时应注意避免烫伤皮肤，阴虚火旺者慎用。
关元穴在脐下3寸，为先天之气聚集之处。艾灸此穴可调理冲任二脉，适用于月经周期紊乱伴随腰膝酸软的症状。建议采用回旋灸法，每次持续15分钟。子宫肌瘤患者或经期出血量大时应避免刺激该穴位。
三阴交穴在内踝尖上3寸，是肝脾肾三经交会穴。艾灸此处能同时调节三条经脉，对痛经、经血瘀块有疏通效果。可采用雀啄灸法，每日1次。孕妇禁忌刺激该穴位，可能引发子宫收缩。
次髎穴在第二骶后孔处，属膀胱经穴位。艾灸此穴适合寒湿凝滞型月经失调，表现为经血色暗、小腹冷痛。施灸时需定位准确，建议由专业医师操作。局部皮肤破损或感染者不宜施灸。
血海穴在膝盖内上方2寸，是脾经重要穴位。艾灸该穴可活血调经，适用于经期长、淋漓不尽的情况。一般采用温和灸法，配合足三里穴效果更佳。血小板减少或凝血功能障碍者需谨慎使用。
进行艾灸调理期间应保持规律作息，避免生冷饮食，注意腹部保暖。若月经失调伴随严重贫血、剧烈腹痛或非经期出血，建议及时至妇科就诊排查器质性病变。日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动辅助气血运行，经期前后适量食用红枣、枸杞、生姜等温补食材。
