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复合维生素补充指南,吃好睡好才能身体好

发布时间: 2021-09-30 13:34 来源:复禾健康

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不知道大家有没有这样的经历,偶尔有个头疼脑热、胳膊腿疼等小毛病,委屈兮兮的和妈妈诉苦求安慰,妈妈只会告诉你,都是因为你经常熬夜才会这样,早点睡就好了,或者都是因为你不吃蔬菜,缺维生素才这样,多吃蔬菜、补点复合维生素就好了。


仿佛在妈妈们的眼中,熬夜致百病,而复合维生素则是包治百病,真的有这么神奇吗?这不得不先明确下,什么是维生素,何为复合维生素了。首先,维生素是一种维持人体正常生理功能和健康,调节机体代谢、神经功能、能量代谢和细胞完整所必需的有机化合物。人体对它的需求量小,但是又不可或缺,缺少维生素确实会引起一些生理功能或者健康上的障碍。另外,维生素有一个基本特征,就是大部分的维生素都不能够在体内直接合成,需要通过食物供给进行摄取。


这也就是说为什么需要多吃蔬菜瓜果来补充维生素的原因。但是通过食物补充维生素,很难达到全面均衡,所以才会出现复合维生素,小小一粒就能够满足人体对于维生素以及各种微量元素的需求。那么,复合维生素究竟该怎么补?

合理搭配饮食


民以食为天,想要补充复合维生素,对于日常饮食的要求就应该提高,尽量做到饮食营养均衡,因为维生素存在于各种食物中,需要进行合理搭配,保证食物多样化,才能尽量摄入足够的所需维生素。可以多吃一些蔬菜水果、五谷杂粮、瘦肉、动物内脏等食物。

结合自身情况进行补充


每个人都是独立的个体,人生活方式、饮食习惯都有所不同,所以在补充维生素时,也需要做出调整,根据自己的实际情况选择适合自己的维生素。

3.选择复合维生素营养全面

所谓的复合维生素就是将多种维生素经过一定的比例复配到一起,只需要一片就能够满足同时满足补充多种维生素的摄入。毕竟现代人的生活习惯、饮食习惯导致我们很难一口气补充合格所有的维生素,所以就会出现复合维生素这种能够精准的满足大家的需求的产品。


市面上的复合维生素种类有很多,甚至有些贴心的自然营养品牌,像是Swisse斯维诗根据男女不同性别对于维生素需求的侧重不同,专门推出了Swisse斯维诗男士复合维生素和女士复合维生素,让不同性别都可以更加精准的补充维生素。


Swisse斯维诗男士复合维生素结合男性本身的工作压力,以及日常生活习惯、饮食习惯,更注重种猪增强免疫了和舒压缓疲劳。其中添加了53种多维营养,7大强体质关键营养素,比如维生素ACDE锌铁硒,更好地的巩固人体免疫系统,与此同时,它还是市面上唯一具有临床验证有效的复合维生素,16周就可以显著提升精力,舒压缓疲劳。


而Swisse斯维诗女士复合维生素在满足增强免疫力的需求外,更注重女性的轻体需求。其中添加了49种多维营养,维生素ACDE锌铁硒七大强体质关键营养素,帮助身体免疫调节,增强免疫力。另外还添加了14种促代谢的关键营养素,可以促进脂肪能量代谢,提高女生身体吸收代谢率,高含量B族维生素和铬等多种维生素矿物质可以说是减重期的好帮手。

其实妈妈们说的也不假,熬夜伤身的道理人人都懂。而日常饮食习惯、生活习惯导致大家对于复合维生素的摄入往往是缺乏的,所以补充复合维生素还是比较关键的。当然如果各位能够调整饮食结构,通过饮食来摄入足够的维生素,那才是更理想的状态哦~

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