冬天正是养肾的好时机，可以帮助我们增强御寒能力，提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。日常养肾三法：冷面、温齿、热足，可以护卫肾阳。
冷面
做法：用20℃左右的冷水洗脸。
可提神醒脑，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。
温齿
做法：用35℃左右的温水刷牙和漱口。
中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。
热足
做法：临睡前用45°℃~50℃的热水洗脚泡脚。
常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力。
除了以上3个方法，可以按摩我们人体的肾俞穴，位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。每日按摩两三次，有增加肾脏的血流量，改善肾脏功能等作用，达到祛除病痛、养生健体的目的。你还知道哪些养肾方法，可以分享出来，大家一起交流。
2025-06-10
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