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冬季养肾好 中医教你三招健康养好肾

发布时间: 2022-11-18 09:20

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冬天正是养肾的好时机,可以帮助我们增强御寒能力,提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。日常养肾三法:冷面、温齿、热足,可以护卫肾阳。

冷面

做法:用20℃左右的冷水洗脸。

可提神醒脑,使大脑兴奋,还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。

冬季养肾好 中医教你三招健康养好肾

温齿

做法:用35℃左右的温水刷牙和漱口。

中医认为“齿为肾之余”,保护好牙齿就是保护好肾。

热足

做法:临睡前用45°℃~50℃的热水洗脚泡脚。

常言道“寒从脚下起”,指双足供血不足,热量较少,保温力差。所以,每晚应坚持用热水泡脚,促进全身的血液循环,增强防病能力。

除了以上3个方法,可以按摩我们人体的肾俞穴,位置:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。每日按摩两三次,有增加肾脏的血流量,改善肾脏功能等作用,达到祛除病痛、养生健体的目的。你还知道哪些养肾方法,可以分享出来,大家一起交流。

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