您的位置: 复禾首页 > 中医 > 医学教育 > 正文

养生保健:这些健康习惯不可或缺

发布时间: 2020-03-19 14:43 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

人人都想健康。尽管有些问题不在我们控制范围,可是很多事情我们还是可以做的。在日常生活中形成健康的习惯,命运天平就会倾向我们,让我们长寿而且活得有活力。美国亚利桑那州一位叫蒂娜·玛坎特尔的自然疗法医生告诉我们六个习惯不可少。

第一,多喝水。

多数人水喝得不够,身体中缺少水合物。一想到人体中百分之七十九是水分,你就知道每天摄入一千八百到两千二百毫升的水有多重要。与身体水合物不当有关的问题以及水合物适当带来的好处不胜枚举。水分摄入不足或者脱水都会增加患肾结石的风险。一旦肾结石闹得你疼痛不已,你肯定会多喝水。

第二,少吃饭。

很多人认为减肥的挺好方法是不吃饭,少吃饭。实际上,不吃饭,会让身体新陈代谢的速度减缓,热量和脂肪的燃烧也会减少。挺好的办法是少吃多餐,每天吃五到六次正餐和快餐,每隔三小时一次,这样代谢过程才能正常。每顿正餐或者快餐都有奶酪、鱼、瘦肉、牛奶等,这样可以预防血糖脉冲、体重增加

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

中医药继续教育委员会关于公布2020年度国家级中医药继续教育项目的通知
     各省、自治区、直辖市卫生健康委、中医药管理局,新疆生产建设兵团卫生健康委,各有关单位:根据《关于申报2020年度国家级中医药继续教育项目的通知》(国中医药继教办...[详细]
2020-03-26 09:04
亚健康的十大症状
   亚健康是一种处于健康和疾病中间的状态,当身体抵抗力下降就容易患上疾病。亚健康会出现什么症状?1、自测是否亚健康看记忆力。记忆力减退,开始忘记熟人的名字,是人体亚健康的一种明显体现。2、...[详细]
2020-03-19 15:59
想长寿延缓衰老吗?把握三个关键要素试试看
    想长寿,必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度,保持活力。其中,筋骨不老、机能不老、心情不老,是保证长寿的三个关键要素。动得快活,筋骨永不老。  &nbs...[详细]
2020-03-19 15:59
养生保健:这些健康习惯不可或缺
    人人都想健康。尽管有些问题不在我们控制范围,可是很多事情我们还是可以做的。在日常生活中形成健康的习惯,命运天平就会倾向我们,让我们长寿而且活得有活力。美国亚利桑那州一位叫蒂...[详细]
2020-03-19 14:43

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行