人人都想健康。尽管有些问题不在我们控制范围，可是很多事情我们还是可以做的。在日常生活中形成健康的习惯，命运天平就会倾向我们，让我们长寿而且活得有活力。美国亚利桑那州一位叫蒂娜·玛坎特尔的自然疗法医生告诉我们六个习惯不可少。
第一，多喝水。
多数人水喝得不够，身体中缺少水合物。一想到人体中百分之七十九是水分，你就知道每天摄入一千八百到两千二百毫升的水有多重要。与身体水合物不当有关的问题以及水合物适当带来的好处不胜枚举。水分摄入不足或者脱水都会增加患肾结石的风险。一旦肾结石闹得你疼痛不已，你肯定会多喝水。
第二，少吃饭。
很多人认为减肥的挺好方法是不吃饭，少吃饭。实际上，不吃饭，会让身体新陈代谢的速度减缓，热量和脂肪的燃烧也会减少。挺好的办法是少吃多餐，每天吃五到六次正餐和快餐，每隔三小时一次，这样代谢过程才能正常。每顿正餐或者快餐都有奶酪、鱼、瘦肉、牛奶等，这样可以预防血糖脉冲、体重增加。
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2022-07-22
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