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周主任:枸杞久服轻身耐老,这4种搭配方法你学会了吗?

发布时间: 2021-04-19 17:41 来源:复禾健康

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说到会养生的90后

就会想起那句:保温杯里泡枸杞

然而,“熬着最贵的夜”的你

真的会用枸杞吗



据《神农本草经》记载,枸杞子久服“能坚筋骨,轻身耐老”。其性甘、平,能够滋补肝肾,益精明目,长于滋肾精,补肝血。枸杞子可入药、入膳,酒浸、泡茶用,是历代医学界的老寿星如葛洪、陶弘景、孙思邈等都喜欢选用的价廉物美的中药材。




周主任介绍体质虚弱、抵抗力差的人非常适合吃枸杞。但一定要长期坚持,才能见效。“需要注意的是,枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人等,则不建议不能食用。”


另外,枸杞护眼几乎人人都知道,但怎么吃才能达到这个效果呢?周主任说,枸杞中含有类胡萝卜素,有营养视网膜的作用,所以它的确有明目的的作用。但通常大家泡水的时候,最后都会将它倒掉,这样的做法是不对的。“建议像吃葡萄干一样,把枸杞吃掉,每天的食用量在30-50颗之间,这样轻松养肝又明目。”


下面,专家还给大家推荐

4款好喝有益的枸杞养生茶


01

西洋参枸杞茶

西洋参5g、枸杞子15-20g,焗服代茶饮。


西洋参具有益肺阴,清虚火,生津止渴的功效。两者配伍,相得益彰,具有益肺养阴、生津止渴等作用,可以长期饮用。




02

石斛枸杞茶

石斛10g、枸杞子20g,煎煮代茶饮。


石斛具有益胃生津,养阴清热、调和阴阳、养颜驻容、清咽润喉、清音明目、解暑的功效。两者相配合,是很不错的补肾健脾、提高身体免疫力、益气活血的滋补饮品,适合气血两虚的人群饮用,同时对烟酒过多的人也非常适合。常喝此茶能益胃生津、益精明目、滋阴清热、调和阴阳、养颜驻容,可以长期饮用。




03

罗汉果菊花枸杞茶

罗汉果1/3个、菊花10g、枸杞子20g,焗服代茶饮。


罗汉果具有清肺利咽,化痰止咳,润肠通便作用。菊花具有疏风除热,清肝明目的作用。与枸杞配伍能清热去火、疏散风热、清肝明目、舒肺润喉,适合夏天饮用。




04

黄芪红枣生姜枸杞茶

黄芪10g、红枣5-10个、生姜30g、枸杞子20g,焗服代茶饮。


黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。红枣补中益气,养血安脾。生姜发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解鱼蟹毒,解药毒,有抗衰老祛斑养颜作用。与枸杞子配合使用,阴阳双补,具有健脾暖胃、补气益血等作用,常喝补脾益气、养血安神、祛斑养颜,适合早上饮用。

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