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做好这些,可以帮你有效预防痘痘

发布时间: 2022-11-25 18:08 来源:复禾健康

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痤疮(亦称“寻常性痤疮”),就是常说的粉刺或青春痘。尽管痤疮通常影响青少年的脸部和背部,但其实它可以在任何年龄、任何身体部位出现。一些引起痤疮的因素不能被改变,比如处于青春期,不过你可以采取行动消除和预防痤疮。通过消除引发痤疮的因素,你就能让自己有健康的皮肤,再也小脸见不得人。

做好这些,可以帮你有效预防痘痘

保持个人卫生

1.每天洗两次脸:一次在晚上,一次在早晨例行流程。洗脸时,请用温水温和地清洗。热气将使毛孔张开,而且温水比冷水更适合洁净皮肤。确保你的水不太热,以免烧伤皮肤。虽然市面上有很多好的护肤品,但须确保你用的洁面乳适合你的皮肤类型(油性、干性、混合性或中性)。较干燥的皮肤需要不会使它完全失去油脂的洁面乳,而油性皮肤需要的是更强的配方。

2.每次洗脸后进行保湿。滋润皮肤和清洁皮肤同样重要。你洗脸的时候洗去了油脂和水分,关键就在于:那些堵塞你毛孔的油脂不再让你长痘,但你的皮肤是一个器官,它需要水分。每次洗脸后进行保湿能帮助皮肤补充流失的水分。

3.切勿带妆睡觉。如果你化妆,让睡前卸妆成为你的习惯。卸妆确实很麻烦,但让化妆品保留在脸部可堵塞毛孔,引发痤疮。如果你知道自己把妆留在脸上的机会很大,并且不愿意经历洗脸这些麻烦事,你可考虑购买能洁净皮肤的湿纸巾,让你在必要时使用。

做好这些,可以帮你有效预防痘痘

4.远离直射的阳光。过度曝晒对皮肤有害。你可能已经知道这样会造成皮肤癌,但你是否知道这样也能使痤疮恶化?如果你外出或预料到将会长时间处于阳光下,请涂一些不会引起粉刺的防晒霜,以助阻挡有害的光线。"不会引起粉刺"的意思是该防晒霜不会堵塞毛孔。

注意饮食和运动

1.喝足够的水补充身体水分。保持身体水分可帮助你维持清爽的皮肤。虽然支持"水能帮助身体排毒"这项声明的支持科学论据有冲突,但大部分科学家赞同喝水对皮肤净有益,而非净中性或净负面。

2.远离制造问题的食物。科学家相信含糖量高的食物与寻常性痤疮有关,比如巧克力、薯条和比萨等。

做好这些,可以帮你有效预防痘痘

3.做运动来减压及预防痤疮。运动对预防痤疮真的很有用,因为它能降低你身体承受的压力。不幸的是,无论是孩童或成人,压力都是引起痤疮的重要原因。因此,只要你能用任何方法减轻生活压力,对皮肤而言就是一场"胜利"。运动是这些方法之一。

如果问题变得严重,请向医生咨询。皮肤科医生经过训练,可诊断和治疗皮肤疾病。

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