您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医中药 > 膳食养生 > 正文

如何选择保健茶饮 选茶需注重几个原则

发布时间: 2021-12-06 15:26

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

中国传统医学的“天人合一”理论认为,人生活在大自然中,必须顺应一年四季气候的变化规律,才能健康长寿。

如何选择保健茶饮 选茶需注重几个原则

正如《灵枢·本神》所指出的那样:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑。

”《素问·四气调神大论》认为:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。

”养生类茶饮方一般适合健康人在一年四季饮用,但应注意不同的年龄、体质特点,伤病患者应在医生指导下饮用,以免与正在服用的其它药物产生不良反应。

按季节选择茶饮1、春季的养生茶饮。

“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”(《素问·四气调神大论》)。

春天风和日暖,阳气升发,万物生机盎然,人体皮肤毛孔逐渐空疏,机体处于舒展放松的状态,五脏六腑功能活跃,新陈代谢旺盛,“春气通肝”,因此可适当饮用疏肝泄风、发散升提之品,以助宣发阳气。

但不宜过酸而宜增加辛甘之味,“省酸增甘,以养脾气”,避免过分亢盛的肝气。

此季节多感冒,因此可饮用花茶、菊花茶、薄荷茶、柴胡茶、防风茶等类茶饮。

2、夏季的养生茶饮。

“夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实”(《素问·四气调神大论》)。

夏天阳气旺盛,气候炎热,是自然界万物生长最为茂盛的季节。

人体新陈代谢亢盛,被暑热所蒸,汀失过多,易于耗伤气阴。

因此宜饮用益气生津的生脉茶、白术茶、茯苓茶、黄芪茶、芦根茶、玉竹茶等类茶饮。

“夏气通心”,还可饮用绿茶、竹叶茶、荷叶茶、生地茶、麦冬茶、栀了茶等清心生津类茶饮。

夏季中的长夏,湿气较重,与暑热交蒸,脾胃易伤,此时可选择绿茶、茯苓茶、董苡仁茶、藿香茶、佩兰茶等清暑化湿类茶饮。

3、秋季的养生茶饮。

“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明”(《素问·四气调神大论》)。

秋天气候由热转凉,秋高气爽,气候多干燥,万物渐趋凋谢。

人体受外界影响,在暑热所耗的阴津尚未复之际,又受秋燥耗伤,常出现肺燥津伤咳嗽等病症。

“秋气通肺”,故宜饮用润肺养阴的银耳茶、梨了茶、沙参茶、杏仁茶、乌龙茶等类茶饮。

4、冬季的养生茶饮。

“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼”(《素问·四气调神大论》)。

冬天阳气闭蒙,阴气聚盛,自然界万物凋谢,寒风凛冽,人体新陈代谢缓慢,精气内藏。

“冬气通肾”,在这个季节中就应注意选择饮用红茶、枸杞茶、熟地茶、山茱萸茶、菟丝了茶、冬虫夏草茶、肉桂茶等温热助阳、补肾填精类的茶饮。

按人选择茶饮1、根据年龄选择茶饮。

少年儿童的养生茶饮。

少年儿童处于生长发育时期,生机旺盛,脏腑娇嫩,一般可饮用一些消暑解渴、益智之品,但不宜滋补,如个别先天不足、发育迟缓的儿童,可在医生指导下饮用适量的滋补助生长类的茶饮。

青壮年的养生茶饮。

青壮年已经发育成熟,血气旺盛,精力充沛,一般不宜过分滋补。

如过分劳累或受疾病所伤,可适当饮用滋补类茶饮。

老年的养生茶饮。

人至老年脏腑功能逐渐减弱,肾气亏损,气血干枯,形神皆衰,可选择较有针对性的滋补类茶饮,但宜少量多次饮用,逐渐发挥其药力作用。

2、根据性别选择茶饮。

男性的养生茶饮。

男性具有肾精易损的特点,尤其在劳累、纵欲过度以及上了年纪后,常常出现肝肾不足的病症,可选择菟丝了茶、淫阳藿茶、杜仲茶、何首乌茶等类具有滋补肝肾、强筋壮骨功能的茶饮。

女性的养生茶饮。

女性具有经带孕产的特点,在妇女月经期宜饮当归茶、益母草茶等类具有养血调经功能的茶饮。

3.根据体质选择茶饮。

气虚体质者的养生茶饮。

气虚体质指机体脏腑功能不能完全正常运转,造成身体素质虚弱,常出现气短乏力、神疲懒言、食少倦怠、而色苍白、头晕目眩、心悸、舌淡、脉虚细无力等气虚类症状,可选择饮用人参茶、黄芪茶、白术茶、山药茶等具有补气功能的茶饮。

阳虚体质者的养生茶饮。

阳虚体质指机体素有阳气不足,导致功能的部分衰退,常出现肢冷畏寒、而色苍白、倦怠无力口淡不渴小便清长大便溏薄、舌质淡白、脉虚迟或沉弱等阳虚类症状,可选择饮用干姜茶、肉桂茶、附了茶等具有温热功能的茶饮,应注意不宜过饮。

血虚体质者的养生茶饮。

血虚体质指机体素有血液不足,部分脏腑肢体血脉失于濡养而导致一定程度虚弱,常出现一心悸、失眠、头晕、目眩、而色无华或姜黄、女了月经量少或闭经、舌质淡、脉沉细无力等血虚类症状,可选择饮用当归茶、熟地茶、何首乌茶、龙眼肉茶等具有养血生血功能的茶饮。

阴虚体质者的养生茶饮。

如何选择保健茶饮 选茶需注重几个原则

阴虚体质指机体素有津液或精血不足,而导致阴不制阳,常出现形体消瘦、口干咽噪、眩晕、失眠、潮热盗汀、五心烦热、尿黄、便干、舌红少苔、脉细数等阴虚类症状,可选择饮用生地茶、枸杞茶、玉竹茶、白芍茶、白薇茶等具有养阴清热功能的茶饮。

痰湿体质者的养生茶饮。

如何选择保健茶饮 选茶需注重几个原则

痰湿体质指机体素有水湿内停、脾胃运化失常或肥胖之体,可选择饮用茯苓茶、白术茶、薏苡仁茶等具有运脾除湿功能的茶饮。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

子花茶的功效是什么
子花茶的功效是什么
子花茶具有清热解毒、润肺止咳、增强机体的免疫力和抵抗力的功效。1.清热解毒:子花茶中富含黄酮类化合物和多种氨基酸等成分,能够有效地清除体内自由基,减轻体内炎症反应,具有清热解毒的功效。子花茶还含有萜类化合物,能够抑制细菌的生长和繁殖,有效预...[详细]
2024-04-01 17:37
哪4种人不宜吃紫苏油
哪4种人不宜吃紫苏油
紫苏油是一种常见的食用油,不能吃的4种人主要包括患有甲状腺问题的人、血液凝固能力较强的人、肝脏疾病患者、身体敏感人群等,合理使用才能减少身体损伤。1.患有甲状腺问题的人紫苏油含有一定量的硫氰酸盐,会影响甲状腺素的合成和吸收,对甲状腺有不良影...[详细]
2024-04-01 15:51
子花茶的功效有哪些
子花茶的功效有哪些
子花茶是一种具有多种功效的茶类。1.抗氧化:子花茶中含有丰富的茶多酚和花青素,具有很强的抗氧化作用,能够帮助清除自由基,保护细胞不受损伤。2.降血压:子花茶中的茶多酚和儿茶素等成分能够舒张血管,增加血管弹性,从而降低血压。3.减肥:子花茶中...[详细]
2024-04-01 15:03
紫丹参好还是红丹参好
紫丹参好还是红丹参好
紫丹参和红丹参各有优劣,没有绝对的好坏之分。紫丹参和红丹参都是常见的药材,两者在药性和功效上有所不同。紫丹参主要含有紫丹参鞘内酯、紫丹参皂苷等成分,具有补气养血、活血化瘀的作用,常用于治疗气血不足、贫血等症状。红丹参则富含红丹参酮、红丹参苷...[详细]
2024-04-01 14:14
紫河车可以吃多久
紫河车可以吃多久
紫河车可以吃3个月至6个月。紫河车是一种常见的食用菌,它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对人体健康非常有益。但是紫河车作为一种野生菌种,其保存时间相对较短,需要在一定时间内食用。通常情况下,紫河车的保质期为3个月至6个月。紫河车的新鲜度对...[详细]
2024-04-01 12:39
紫红色的槐花能吃吗
紫红色的槐花能吃吗
紫红色的槐花可以食用,但需要注意。紫红色的槐花可以食用的理由有以下几点:1.槐花是一种常见的食材,被广泛用于烹饪和草药制作。它含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质,对人体有益。2.紫红色的槐花并非一种毒草,它的颜色通常是由花瓣的天然色素所决...[详细]
2024-04-01 12:06
紫河车有丰胸作用吗
紫河车有丰胸作用吗
紫河车有一定的丰胸作用。紫河车是一种传统中药材,据一些研究和个人经验,紫河车被认为具有丰胸作用。其中,紫河车富含植物雌激素,这些雌激素可以促进乳腺发育和增加乳房脂肪堆积。紫河车还含有一些具有活血化瘀的成分,可以促进乳房的血液循环,提高乳房的...[详细]
2024-04-01 11:45

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行