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八招按摩保健中医养肾护脏

发布时间: 2014-07-08

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随着生活压力的增大,越来越多的人肾脏变得脆弱起来。下面小编给大家盘点中老中医推荐的8招保健按摩,轻松8招保护养肾护脏。

1、深呼吸

方法:做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。

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2、撞背

方法:《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,

用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

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