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自我按摩可治疗月经不调

发布时间: 2020-12-21 11:14

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月经失调,也称月经不调。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经失调。

自我按摩可治疗月经不调

自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用,可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。

1、预备式平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。

2、团摩下腹左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。功效:益气壮阳,交通心肾。

自我按摩可治疗月经不调

3、团摩脐周左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。功效:温经散寒,调理气血。

4、揉按关元穴右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0。5~1分钟。功效:滋养肝肾,调经止痛。

5、搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。功效:强腰壮肾,活血通络。

6、揉按肾俞穴两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。功效:温补肾阳,强腰壮骨。

7、按揉足三里穴将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。功效:补脾健胃,调和气血。

自我按摩可治疗月经不调

8、掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。功效:活血化淤,通络止痛。月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

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