按摩哪些部位有助于抗衰老 常按四特殊区延年益寿

在日常生活当中，很多的人都害怕自己提前衰老，所以，抗衰老成为了人们首要关心的任务，平时生活当中，大家需要注意一些抗衰老的方法，有效地进行按摩，可以按摩头部，这样有助于促进血液循环，而且要注意勤洗头，同时在日常生活当中也要注意多进行按摩，那么，经常按摩哪些部位有助于抗衰老？*保健特区经常按摩抗衰老特区一：头部“头部是*第一保健特区。

”中国中医科学院教授杨力说，中医认为，头为“精明之府”，*五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。

现代医学也指出，大脑是*的“司令部”，统领人的一切活动。

因此，需要特别保护。

建议多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。

晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。

晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。

大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

特区二：耳朵耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。

在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。

专家指出，肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。

两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。

然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。

长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

特区三：前胸前胸主宰着*免疫系统最重要的器官——胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。

前胸是*阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高抵抗力。

可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。

每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。

也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。

另外，还要多做扩胸运动和深呼吸。

特区四：腋窝腋窝是人们平时容易忽略的保健部位，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，刺激此处的神经、血管和淋巴结，能促进血液循环，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。

中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，按摩此穴位有宽胸宁神、强心的功效。

平时可以多按揉腋窝，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3至5分钟即可。

还可以抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

希望大家有所了解，平时也可以对腋窝处，进行按揉轻弹，这样有助于血管的循环，还有大量的淋巴组织刺激此处的神经血管，有助于促进血液循环，使大脑心脏以及心肺，都会受益匪浅，平时大家需要全面进行调解，避免造成身体受到影响。