足三里到底在什么位置 中医教你穴位按摩法

湿气重会影响到身体的健康，那么怎么祛湿呢?有句古话叫：“千寒易除，一湿难去”，去除湿气是有一定的难度的。

当然只要方法正确，那么就能有效的去除湿气，下面的中医专家就为大家介绍一下怎么祛湿的问题!足三里足三里是健胃消脾的第一大穴位，除湿当然也少不了它。

那么足三里到底在什么位置呢?小腿前面有块骨头叫做胫骨，摸到这块骨头后，我们用大拇指的指肚从下往上推，当感觉推不动的时候，拇指所在的地方就是足三里穴位。

刺激足三里最好的办法就是艾灸，每晚睡觉前可以用艾条灸。

另外，靠近足三里的阴陵泉穴也可以辅助祛湿气。

空闲的时候我们可以按揉阴陵泉穴，一天最好要按摩十分钟以上。

这样就可以有效化解湿气，还可以健胃消脾。

膝窝在膝窝的中心点上有一个很重要的穴位，就是委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是*内最大的排毒祛湿通道，如果这里不通畅的话，湿气就无法排除，还可能导致关节炎。

我们平时可以拍打委中穴五到十分钟，直至淤斑痧点显现出来。

这个穴位不必每天都要拍，只要一到两周拍打一次就可以了。

腋窝腋窝的极泉穴也是心经的重要穴位，可以帮助我们去除心脏的郁火和毒素，经常按摩这个穴位，湿气也会在不知不觉中去除。

肘窝肘窝和膝窝、腋窝一并被称为*三大排湿口。

如果你出现咽喉肿痛、咳嗽咳血和口腔溃疡等症状，可以连续拍打肘窝五到十分钟，这时候就会出现红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

经常拍打肘窝，可以保持血液通畅，同时也能排出心肺毒素。

怎么祛湿呢?以上为大家介绍了去除湿气的按摩疗法，经常按摩、拍打以上的穴位就能起到很好的祛湿的功效，大家可以试试哦，同时可以适当的食用一些祛湿的食材!