许光生：大暑时间，牛皮癣患者如何保养

大暑时节，牛皮癣患者如何保养

“暑”为炎热之意，大暑自然就是酷热了，在这酷热难耐的季节，良易使人心气亏耗，抵抗力变差，容易患上各种疾病，尤其是体质虚弱的牛皮癣患者。因此，在大暑时节，牛皮癣患者一定要注意保养自己的身体，防暑降温不容忽视。

起居调养

大暑湿热交替，牛皮癣患者易因高温高湿使汗液不断蒸发或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充，而发生中暑。因此，大暑时节，牛皮癣患者起居调养良重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当的补充水分，以感身心舒适为主。

精神调养

大暑节气，天气酷热，牛皮癣患者易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采，精神不集中等情况，为了不对自身牛皮癣产生不利的影响，牛皮癣患者要格外注意做好精神调养，谨守静心养生的原则，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常心对待，切莫大喜大悲。

运动调养

在炎热的大暑节气，牛皮癣患者好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免过度疲劳、出汗过多而耗气伤津，同时在运动过后要适当饮用温开水，补充体液。

饮食调养

大暑节气牛皮癣患者养生在饮食上应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可适当多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、紫菜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。

温馨提示：牛皮癣是一种自身免疫系统疾病，患者的身体素质不是很好，大暑前后患者要特别注重养生，调理好身体，缓解病情，早日恢复健康!!