茶叶有哪些好处 6种茶春天喝最养生

又到了冬去春来的时候了，天气渐渐回暖，春天可是个万物复苏的好季节。

而春天养生喝茶养生是个不错的选择，那么到了春天喝哪些茶养生比较好呢？春天养生的总原则是养肝护脾胃。

不然气血会不足，还容易春困、郁抑。

因此春季的养生保健工作很重要。

而茶叶有助消化、清肠胃、利尿、解毒、护胃的功效。

因此，春季适当饮茶，可以起到暖胃、养肝的作用。

根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血；其次应为度夏作准备宜健运脾胃。

阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶，以振奋精神，散发体内郁积之寒气，促进人体阳气之生发。

茶叶有哪些好处1、抗氧化研究表明，绿茶比其他参与实验的21种蔬果的抗氧化活性高出许多倍。

也有研究显示，茶叶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E还强。

因此，喝茶能预防由氧化损伤引起的衰老和癌症。

2、预防心血管疾病黑茶和乌龙茶效果最好。

陈院士介绍，在茶对人体的保健效应研究中，心血管疾病方面的研究最令人信服。

结果显示，坚持喝茶不仅有利于降压降脂，还能降低冠心病的死亡率。

3、防癌、抗过敏其中绿茶抗癌作用最好，与其中富含的儿茶素有关。

日本对8000多人跟踪10年的流行病学研究证明，每天饮10杯绿茶可延缓癌症发生，女性平均延缓7.3年，男性3.2年。

日本和美国均已将绿茶用于防癌。

研究还发现，茶叶中的儿茶素有抗过敏功效，对海鲜、花粉过敏的人可多喝茶。

4、防龋齿这是因为其中的茶多酚类化合物可以杀死牙缝中存在的龋齿细菌，并让其难以附着在牙齿表面，从而预防龋齿，牙膏中添加茶多酚也是这个原因。

另外，茶叶中的氟也有坚齿作用。

此外，有最新研究指出，常喝茶可降低老年人认知功能减退风险，特别是那些有老年痴呆症遗传风险的人群。

每天喝几杯茶喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。

正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。

茶水以淡为好。

喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。

饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。

浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。

泡茶以沸水冲泡为宜。

春天喝哪些茶养生花茶花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发。

另外，决明子、红枣、枸杞子茶有助于肝脏排毒，使身体的气血通畅，而红枣有补元气和润肤作用，对体质虚冷的女性朋友有益气活血的功效，具有抵御春寒和养血护肝有双重的效果。

红茶红茶甘温，可养人体阳气，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。

此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。

由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

蒲公英茶蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。

另外，常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。

枸杞茶如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳

对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

洋参茶天气转暖，不少人又开始白天犯困、频频打哈欠

这时，喝点小药茶能帮你赶走春困的倦意。

这是因为在冬季，人体对抗寒冷消耗了不少阳气，入春后，往往会阳气升发不足。

对这类春困者而言，西洋参茶是个不错的选择。

桂圆茶每天泡些桂圆喝。

桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。

但感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。

怀孕的女性尤其不能吃。