在日常生活中，有很多的人喜欢洗澡，但是大家在沐浴之后，要注意一些事项，有效地进行按摩，可以让自己的身体变得更加苗条，而且系统之后有利于促进血液循环，大家需要注意一些按摩方式，这样可以让自己更加的健康，那么，沐浴后暴晒按摩有助于塑造窈窕身体？1、手臂目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye!坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。
重复约5至10次。
瘦穴指压法针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。
以两手交替按摩各个穴位5至10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
2、胸部目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着RF外围作圆形按摩。
2、双手从RF下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
3、腰腹部目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。
按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。
吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。
行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
4、臀部目的：防止臀部下垂，提高臀线。
1、赤脚放松站立。
2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。
反复进行36次。
3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。
5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。
大家需要注意这样的按摩方法，并且在日常生活中，要想拥有完美的身体，大家需要注意合理的进行饮食，而且要注意调整自己的呼吸，平时大家需要注意多休息，让自己的身体更加的完美，而且要注意调整呼吸，希望大家注意这样的妙招，给自己一个完美的身材。
2022-01-05
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