您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医保健 > 推拿按摩 > 正文

这样的按摩方式让自己更健康 中医教你按摩塑身法

发布时间: 2022-01-04 18:20

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在日常生活中,有很多的人喜欢洗澡,但是大家在沐浴之后,要注意一些事项,有效地进行按摩,可以让自己的身体变得更加苗条,而且系统之后有利于促进血液循环,大家需要注意一些按摩方式,这样可以让自己更加的健康,那么,沐浴后暴晒按摩有助于塑造窈窕身体?1、手臂目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

动作一:将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

动作二:弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子,保持3秒钟左右回复到1的姿势。

重复约5至10次。

瘦穴指压法针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。

以两手交替按摩各个穴位5至10次,配合瘦身霜或精油效果更好。

2、胸部目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下,沿着RF外围作圆形按摩。

2、双手从RF下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

3、腰腹部目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。

1、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。

然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。

按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩:就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。

吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。

行、立、坐、卧,随时随地均可练习。

4、臀部目的:防止臀部下垂,提高臀线。

1、赤脚放松站立。

2、双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。

反复进行36次。

3、手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

4、双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。

5、五指自然并拢,指关节微屈,有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。

大家需要注意这样的按摩方法,并且在日常生活中,要想拥有完美的身体,大家需要注意合理的进行饮食,而且要注意调整自己的呼吸,平时大家需要注意多休息,让自己的身体更加的完美,而且要注意调整呼吸,希望大家注意这样的妙招,给自己一个完美的身材。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

女人痛经怎么办 中医教你快速缓解痛经的按摩法
女人痛经怎么办 中医教你快速缓解痛经的按摩法
很多女性都经历过痛经,症状轻的还可以忍受,但是有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解,不过这是治标不治本。...[详细]
2022-01-16 09:53
推拿按摩治疗颈椎病 3个推拿手法介绍
推拿按摩治疗颈椎病 3个推拿手法介绍
颈椎病对病人的身体和心理都产生很大的伤害,颈椎病可引致颈肩膊痛、眩晕,甚至瘫痪,临床上以“落枕”最为常见,网小编跟大家分析病因,介绍一些按摩推拿手法,帮助预防及推拿治疗颈椎病。...[详细]
2022-01-16 09:53
推拿究竟有哪些好处 消除疲劳活血化瘀
推拿究竟有哪些好处 消除疲劳活血化瘀
推拿养生是中医的一个很好的方法,推拿可以解决很多疾病,盲人推拿师是一个很好的职业,而且他们高超的推拿技术也为很多患者解除了身体疼痛的巨大困扰,也让更多的人了解推拿养生。...[详细]
2022-01-16 09:53
少儿推拿治疗疾病 但推拿并非适合所有孩子
少儿推拿治疗疾病 但推拿并非适合所有孩子
现在正是夏秋炎热湿热的时候,小孩感冒、腹泻等消化系统疾病多发,由于少儿推拿没有副作用,操作有效省很多医疗费用,孩子也可以免受很多痛苦,很多宝妈愿意选择少儿推拿来治疗各种疾病。...[详细]
2022-01-16 09:53
孩子发烧怎么办 推拿风池穴退热效果好
孩子发烧怎么办 推拿风池穴退热效果好
最近极端天气频发,沙尘暴,雾霭严重污染,孩子吃的食物也都添加化学物质,所以孩子一旦出现病毒性感冒等症状就很不容易治愈,病毒感冒发烧的孩子不少,因此家长有很多担心和困扰。...[详细]
2022-01-16 09:53
补肾的方法有什么 中医两大穴位按摩法推荐
经常地熬夜工作,经常地心理压力,经常地不运动是不是让你感到身体很虚弱,这可能是你肾虚了。...[详细]
2022-01-14 17:18
推拿按摩的主要四大功效 改善血液循环疏通经络
身体的每一个器官都是相互连接有独立工作,某一个器官的损伤就会让其他器官不好受,因此哟啊经常性的养护自己的身体不让任何一个部位受伤害,有时候血络不同就伤害身体,因此,平时大家需要注意一些活络止痛,活血散瘀的方法,有效地进行推拿按摩。...[详细]
2022-01-14 17:18