我们一般人对于按摩的认知都是觉得它能够很好的帮助人们去除某些部位的酸痛感，但是其实按摩还有一个很好的作用，那就是它能够帮助人类进补。
下面就来为大家介绍按摩进补的方法。
具体方法如下： 1.两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。
2.手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。
3.用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。
4.手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。
5.用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。
6.双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。
7.用拇指着力，按揉两侧足三里穴(外膝下三寸，胫骨外开一横指处)各100次，以有酸胀感为佳。
8.用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。
按摩进补这个词可能对于很多人来说都是很新鲜的一个词语，但是看了以上的文章，我们是不是能够认识到其实这种方法也不是很难啊，我们只需要记住一些具体的动作就能够通过按摩来为自己进补了，这无疑对于我们来说是一个很好的消息。
2025-06-28
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