哪些中药可以去除体内湿气 什么中药能去湿气

去除体内湿气的中药主要有茯苓、薏苡仁、赤小豆、白术、苍术等。这些药材通过健脾利湿、渗湿化痰等作用，帮助改善湿气过重引起的身体困重、舌苔厚腻等症状。

1、茯苓：

茯苓性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。其含有的多糖和三萜类成分能促进尿液排出，减轻组织水肿，尤其适合脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏稀。常与白术配伍增强健脾效果，或搭配桂枝用于水湿停滞引起的心悸。

2、薏苡仁：

薏苡仁又称薏米，性微寒味甘淡，归脾、胃、肺经，擅长清热利湿、健脾止泻。所含的薏苡仁酯和脂肪酸能调节肠道功能，对湿热型腹泻或皮肤湿疹效果显著。炒制后寒性减弱，更适合长期脾虚湿困者煮粥食用。

3、赤小豆：

赤小豆性平味甘酸，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的作用。其丰富的膳食纤维和钾元素可促进钠代谢，改善下肢浮肿。常与鲤鱼同炖用于妊娠水肿，或配合连翘治疗湿热黄疸。

4、白术：

白术性温味苦甘，归脾、胃经，为健脾燥湿要药。苍术醇等挥发油成分能增强胃肠蠕动，化解痰湿型肥胖。多与枳实配伍治疗脘腹胀满，或与防风同用缓解风湿痹痛。

5、苍术：

苍术性温味辛苦，归脾、胃、肝经，燥湿力强于白术。其挥发油对胃肠平滑肌有双向调节作用，适用于寒湿困脾引起的呕吐清水、关节冷痛。常与黄柏组成二妙散，专治下肢湿热痿软。

日常可选用茯苓山药粥、薏苡仁红豆汤等药膳辅助祛湿，避免生冷油腻食物。适度练习八段锦"调理脾胃须单举"动作，或艾灸足三里穴增强运化功能。湿热体质者建议夏季用佩兰、藿香等芳香化湿药制作香囊，潮湿环境注意穿戴透气衣物。若长期口黏苔厚或关节肿胀，需中医辨证后配伍使用上述药材。