艾灸排寒灸什么地方

艾灸排寒可重点灸大椎穴、命门穴、神阙穴、足三里穴、涌泉穴等穴位，通过温通经络驱散体内寒气。

1、大椎穴：

位于第七颈椎棘突下凹陷处，为督脉与手足三阳经交会穴。艾灸此穴能振奋阳气，改善风寒感冒引起的头痛、颈项强痛。寒邪侵袭体表时，灸大椎穴可促进发汗解表，配合生姜片隔姜灸效果更佳。

2、命门穴：

在第二腰椎棘突下，属督脉要穴。肾阳虚衰导致的腰膝冷痛、五更泄泻，艾灸命门能温补肾阳。建议采用回旋灸法，配合盐灸加强渗透力，每次灸至皮肤潮红为度。

3、神阙穴：

即肚脐中央，属任脉穴位。脾胃虚寒引发的腹痛腹泻，可在神阙穴施以隔盐灸。艾绒燃烧产生的远红外线能深达腹腔，促进胃肠血液循环，缓解因寒凉饮食导致的痉挛疼痛。

4、足三里：

位于犊鼻穴下3寸，为足阳明胃经合穴。长期艾灸此穴能健运脾胃，改善手足不温症状。寒湿困脾者可用艾条悬灸，配合足部药浴效果显著，注意灸后避免立即接触冷水。

5、涌泉穴：

足底前三分之一凹陷处，肾经井穴。肾阳不足引起的下肢冰冷，睡前艾灸涌泉能引火归元。建议配合吴茱萸粉调醋敷贴，增强温煦效果，阴虚火旺者慎用此法。

排寒期间宜食用生姜红糖水、当归羊肉汤等温补膳食，避免生冷瓜果。每日练习八段锦"两手托天理三焦"式促进阳气升发，艾灸前后2小时不宜洗澡。若出现口舌生疮等上火症状，应减少灸量并咨询中医师调整方案。三伏天施行铺灸疗法可借天地阳气增强祛寒效果，冬季艾灸需注意保暖防风寒。