补气血的中药泡茶喝的

补气血的中药泡茶可选择黄芪、当归、枸杞、红枣、党参等药材。这些药材具有补气养血、健脾益肺的功效，适合气血不足引起的疲劳、面色苍白等症状。

1、黄芪：

黄芪性微温，归脾肺经，是补气要药。单用黄芪10克沸水冲泡代茶饮，可改善气短乏力、自汗等症状。现代研究表明黄芪多糖能增强免疫功能，适合体质虚弱者长期饮用。搭配当归可增强补血效果，但阴虚火旺者慎用。

2、当归：

当归味甘性温，有"血中圣药"之称。取当归片5克与红枣同泡，能缓解血虚引起的月经量少、头晕目眩。所含阿魏酸等成分可促进造血功能，建议经期后连续饮用7天。注意便溏者需配伍白术以健脾。

3、枸杞：

枸杞子甘平入肝肾，含枸杞多糖和甜菜碱。每日15粒沸水冲泡，适合用眼过度伴气血两虚者。其抗氧化作用可延缓衰老，与菊花配伍能平肝明目。外感发热期间应暂停饮用。

4、红枣：

红枣甘温归脾胃经，维生素含量为果品之冠。3-5枚去核切片泡茶，能改善面色萎黄、食欲不振。所含环磷酸腺苷可调节代谢，建议搭配生姜驱寒。糖尿病患者需控制用量。

5、党参：

党参性平味甘，补气效力弱于人参但更平和。取党参片8克代茶饮，适用于气虚型慢性疲劳。党参皂苷具有抗应激作用，与麦冬配伍可气阴双补。实热证患者不宜单独使用。

补气血药茶建议晨起空腹或餐前1小时饮用，避免与浓茶、萝卜同食。可配合八段锦"两手托天理三焦"动作增强气血运行。日常多食用黑芝麻、龙眼肉等食材，经期女性可加红糖调味。连续饮用1个月后应间隔1周，体质偏热者可选用西洋参替代部分温补药材。出现口干咽痛等上火症状时需调整配方。