您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医保健 > 推拿按摩 > 正文

怎样按摩涌泉穴可治双脚冰凉

发布时间: 2015-01-05 16:53
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

一到冬季,即使穿着暖暖的羊皮小靴,你依旧觉得双脚方法是踩在冰窟窿里面。除了做好日常的保暖外,你不妨试着对脚上的一些穴位进行按摩,比如经常按摩涌泉穴。

按摩涌泉穴

涌泉穴位于脚底足心前三分之一处,是肾经的最初穴位,为全身关键穴位之一。摩擦涌泉穴,能导引脑部血液下行,稳定情绪,保持头脑冷静,调节心脏跳动,治疗头晕目眩和高血压。同时,能使以肾脏为中心的机能活泼,固肾暖足,使心肾相交,可收祛病延年的功效。

摩擦涌泉穴的方法是,端正坐着,先将右脚架在左腿上,以右手握着右脚趾,再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位,不用计数,至足心发热为止;再将左脚架在右腿上,以左手握着左脚趾,用右手掌摩擦左脚心的涌泉穴部位,也是至足心发热为止。如能在热水泡脚后做此功夫,则效果更佳。

步行可治冬天脚冷

所谓步行,就是俗称的散步。中国传统养生之道,多主张早起后、夜卧前散步。黄帝《素问·四气调神大论》早在两千多年前就提出“夜卧早起,广步于庭”。所谓“广步于庭”就是在庭院中做较长时间的快步走。每天清晨或黄昏时,在空气清新的公园、庭院,快步走30分钟至1小时,即能促使脚热,保持头冷,增进健康。健康长寿的人,多数是持之以恒地做步行运动,促使血液循环良好,保持下肢及脚部的温暖。

常食牛羊肉

进补热量食物。天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合。而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

豆腐可提高耐寒能力

豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

具体做法:制作热乎乎的北豆腐烧白菜,最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入豆腐,翻炒均匀;大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

双脚冰凉该怎么缓解
双脚冰凉该怎么缓解
双脚冰凉可能是由于血液循环不良、环境温度低或某些健康状况引起的。为帮助缓解这一现象,首先了解其潜在原因非常重要。遗传因素可能导致某些人更容易出现末梢血液循环问题,而寒冷的环境或不当的生活习惯如长时间久坐、活动不足也会导致血液循环受限。甲状腺功能减退或糖尿病等疾病同样可能是双脚冰凉...[详细]
发布于 2025-01-03

最新推荐

舒筋健腰贴的使用方法
舒筋健腰贴的使用方法
舒筋健腰贴的使用方法包括清洁皮肤、找准穴位、贴敷固定,并注意使用频率和时长。使用前需了解自身情况,确保无过敏反应,贴敷后观察皮肤反应,避免长时间使用。以下是详细步骤和注意事项。1、清洁皮肤:使用舒筋健腰贴前,需将贴敷部位的皮肤清洁干净,去除...[详细]
2025-04-02 08:50
针灸排寒气最明显的征兆
针灸排寒气最明显的征兆
针灸排寒气最明显的征兆包括身体发热、出汗、疲劳感减轻以及手脚变暖。这些反应表明体内寒气正在被驱散,气血运行逐渐通畅。针灸通过刺激特定穴位,调节经络,促进阳气生发,从而达到排寒的效果。1、身体发热是针灸排寒气的常见反应。寒气积聚会导致身体发冷...[详细]
2025-04-02 08:24
小孩咳嗽用艾灸灸哪个位置最有效
小孩咳嗽用艾灸灸哪个位置最有效
小孩咳嗽时,艾灸最有效的穴位包括肺俞穴、大椎穴和天突穴。这些穴位有助于缓解咳嗽症状,改善肺部功能,促进气血流通。艾灸时需注意温度和时间,避免烫伤。1、肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处,是治疗咳嗽的重要穴位。艾灸肺俞穴可以宣肺止咳,...[详细]
2025-04-02 08:03
艾灸每天都可以做吗
艾灸每天都可以做吗
艾灸每天是否可以进行,取决于个人的体质、健康状况以及艾灸的目的。对于健康人群,适量艾灸可以保健,但不宜每天进行;对于特定病症,需在专业中医师指导下操作。1、艾灸的频率与体质有关。健康人群每周进行2-3次艾灸即可,过于频繁可能导致阳气过盛,出...[详细]
2025-04-02 07:59
面瘫前七天要针灸吗
面瘫前七天要针灸吗
面瘫前七天是否需要进行针灸治疗,应根据具体情况决定。急性期前7天以缓解症状为主,针灸可作为辅助治疗手段,但需在专业医生指导下进行。1、面瘫急性期的特点面瘫急性期通常指发病后的前7天,此时面部神经处于水肿、炎症状态,症状可能逐渐加重。急性期的...[详细]
2025-04-02 07:45
艾灸时注意事项和禁忌症
艾灸时注意事项和禁忌症
艾灸是一种传统中医疗法,通过燃烧艾草产生的热量刺激穴位,达到温经通络、行气活血的效果。艾灸时需注意操作规范,避免烫伤和不适,同时了解禁忌症,确保安全有效。艾灸适合寒湿体质、虚寒症状人群,但某些特殊人群需谨慎或避免使用。1、艾灸的注意事项艾灸...[详细]
2025-04-02 07:33
心脏病针灸哪里最好
心脏病针灸哪里最好
心脏病患者针灸治疗的最佳穴位包括内关、神门和膻中。这些穴位通过调节心脏功能、缓解症状和改善血液循环,对心脏病有一定的辅助治疗作用。1、内关穴:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,两筋之间。内关穴是心包经的重要穴位,具有宁心安神、理气止痛的作用。针灸...[详细]
2025-04-02 07:24