半夜老醒可能与肝火旺盛、心脾两虚、阴虚火旺等因素有关，可以适量吃莲子、百合、酸枣仁、桂圆、小米等食物，也可以遵医嘱吃天王补心丹、归脾丸、安神补脑液、柏子养心丸、朱砂安神丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证调理。
莲子具有养心安神的功效，适合心肾不交引起的夜醒。新鲜莲子可煮粥，干莲子可搭配银耳炖汤，脾胃虚寒者不宜过量食用。
百合能清心除烦，对阴虚内热型失眠有效。鲜百合可清炒，干百合适合与粳米同煮，风寒咳嗽者慎用。
酸枣仁是传统安神药材，可缓解心肝血虚导致的易醒。炒酸枣仁打粉后睡前冲服，实热郁火者忌用。
桂圆补益心脾，改善气血不足型睡眠中断。可直接食用或泡茶，阴虚火旺及糖尿病患者需控制用量。
小米含色氨酸有助于镇静神经，用小米熬粥时加红枣可增强补血安神效果，胃酸过多者应适量食用。
天王补心丹适用于心阴不足型失眠，含丹参、五味子等成分，能滋阴养血，但痰湿内盛者不宜服用。
归脾丸调理心脾两虚引起的睡眠易醒，由黄芪、龙眼肉等组成，感冒发热期间应暂停使用。
安神补脑液对肾精亏虚型夜醒有效，含鹿茸、何首乌等，高血压患者需在医师指导下服用。
柏子养心丸改善心血不足型失眠，主要成分柏子仁有润肠作用，便溏者需减量使用。
朱砂安神丸针对心火亢盛证，含黄连、地黄等，因含朱砂不宜长期服用，肝肾功能不全者禁用。
日常可配合穴位按摩如按揉内关穴、神门穴，睡前用艾叶泡脚促进血液循环。保持卧室环境安静，避免睡前过度思虑或剧烈运动。长期睡眠障碍者需进行体质辨证，必要时结合针灸、气功等综合调理，忌自行滥用安神药物。
