感冒期间适量食用大蒜通常不会加重病情，反而可能有助于缓解症状。大蒜含有大蒜素等活性成分，具有抗菌消炎作用，但过量食用可能刺激胃肠黏膜。
大蒜中的大蒜素对流感病毒、呼吸道合胞病毒等有一定抑制作用，能帮助增强免疫力。将1-2瓣生蒜切碎后与蜂蜜调和服用，或加入热汤中饮用，可减轻咽喉肿痛。阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥等不适，应控制摄入量。
胃肠功能较弱者空腹食用大量大蒜易引发胃痛、腹泻。感冒伴随严重胃肠不适时，建议暂时避免生蒜，改用蒸煮过的蒜制品。服用抗凝药物期间需谨慎，大蒜可能增强药物效果。
感冒期间建议保持饮食清淡，可配合葱白生姜红糖水发汗解表。若出现持续高热、脓痰等细菌感染症状，应及时就医。日常适当进行八段锦锻炼，用艾草泡脚促进血液循环，都有助于感冒康复。
2025-01-31
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