发烧了按摩哪个部位

发烧时可通过按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴、风池穴、涌泉穴等穴位辅助退热。按摩这些穴位有助于疏散风热、调和气血，但需注意按摩力度适中，配合物理降温效果更佳。

1、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，是退热要穴。用拇指指腹适度按压或揉搓该穴位，每次持续几分钟，有助于发散表邪、缓解发热头痛。配合艾灸此穴效果更显著，但幼儿及皮肤敏感者慎用灸法。

2、曲池穴

曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处。按摩时可用拇指按压穴位并做环形揉动，能清泻阳明经热毒，对高热伴咽喉肿痛尤为适宜。按摩后可配合温水擦拭肘窝加强散热。

3、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨中点处。持续按压此穴能通络解表，特别适合风寒型发热。按摩时以出现酸胀感为度，左右手交替进行，避免用力过猛导致皮下淤血。

4、风池穴

风池穴在枕骨下两侧凹陷处，按摩时用双手拇指同时点按，配合颈部放松手法，可疏风清热、缓解发热伴随的项强头痛。注意避免直接按压枕动脉，高血压患者慎用强刺激手法。

5、涌泉穴

涌泉穴在足底前三分之一凹陷处，为肾经井穴。发热时可用拇指推擦该穴位至微微发热，能引火归元、滋阴降火，适合长期低热或阴虚发热。按摩前后可泡脚促进血液循环。

穴位按摩作为辅助退热手段，需配合体温监测与药物干预。按摩前后应保持环境温暖避风，使用薄荷油或温水润滑皮肤减少摩擦。若体温超过38.5摄氏度或持续发热，应及时就医查明病因。发热期间建议多饮温水，选择绿豆粥、梨汁等清热生津食物，避免辛辣油腻。保持充足休息，室内定时通风，衣着宜宽松透气，出汗后及时擦干更换衣物以防复感外邪。