按摩手法有哪些名称

中医按摩手法主要有推法、拿法、按法、揉法、摩法五种基础类型，分别针对不同经络与病症发挥疏通气血、调节阴阳的作用。

1、推法：

推法是用指腹或掌根沿经络走向单向推动的手法，分为直推、分推、旋推三种。直推适用于背部膀胱经，能缓解腰背酸痛；分推常用于胸腹部，可宽胸理气；旋推多用于四肢关节，有助于舒筋活络。操作时要求力度均匀渗透，速度每分钟30-50次为宜。

2、拿法：

拿法以拇指与其余四指对合捏拿肌肉群，分为三指拿、五指拿、辗转拿等。适用于颈肩部斜方肌和四肢肌肉，对缓解肩颈僵硬、肌肉劳损效果显著。操作时需注意捏拿力度由轻到重，避免暴力抓提，每次持续3-5秒后放松。

3、按法：

按法通过指端或肘部垂直向下施压，包括指按、掌按、肘按三种形式。指按适用于穴位刺激，如合谷穴止痛；掌按多用于腰背大面积放松；肘按针对深层肌肉痉挛。施力时应配合患者呼吸节奏，压力维持在"得气"而不痛的强度。

4、揉法：

揉法以指腹或鱼际部位做环形揉动，分指揉、掌揉、鱼际揉等类型。特别适合腹部调理，能促进肠胃蠕动，改善消化不良。操作时要求带动皮下组织一起运动，动作轻柔缓和，每分钟50-70圈为佳，避免表皮摩擦。

5、摩法：

摩法是用掌心在体表做直线或环形摩擦，包括掌摩、指摩、擦摩等手法。常用于头面部和胸胁部，具有安神解郁、疏肝理气的功效。实施时需配合介质如按摩油，动作轻快柔和，以局部产生温热感为度。

日常按摩后可饮用红枣枸杞茶补益气血，避免立即接触冷水。建议配合八段锦中的"两手托天理三焦"动作增强效果，体质虚弱者宜先咨询中医师。注意饭后1小时内不宜进行腹部按摩，皮肤破损、高热或严重骨质疏松患者应禁用按摩手法。