按摩什么地方可以预防感冒

按摩特定穴位可有效预防感冒，常用穴位有风池穴、大椎穴、合谷穴、足三里穴、迎香穴。

1、风池穴：

风池穴位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处。按摩此穴能疏风解表，缓解头痛鼻塞。用拇指指腹顺时针揉按3-5分钟，可增强上呼吸道防御能力。风寒感冒初期按压此穴效果尤佳，配合艾灸效果更显著。

2、大椎穴：

大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷中。该穴为督脉要穴，按摩能振奋阳气。用掌根上下推擦至局部发热，每日2次可提升机体免疫力。长期坚持对反复感冒者有益，但高血压患者需轻柔操作。

3、合谷穴：

合谷穴位于手背第一、二掌骨间。此穴有"全身镇痛消炎穴"之称，拇指按压能激发卫气。左右手交替按压各2分钟，可改善微循环。孕妇慎用此穴，体质虚弱者力度宜轻。

4、足三里穴：

足三里在膝盖下3寸胫骨外侧。作为强壮要穴，点按可健脾益气。每日艾灸或拇指按压5分钟，能显著增强抵抗力。脾胃虚弱者配合中脘穴效果更佳，但皮肤破损时禁用艾灸。

5、迎香穴：

迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸。按摩能宣通鼻窍，预防流感。食指指腹旋转按压至酸胀感，配合深呼吸效果更好。过敏性鼻炎患者可长期坚持，急性鼻出血时暂停使用。

日常可配合黄芪枸杞茶、生姜红枣汤等药膳增强体质，保持适度八段锦锻炼。注意按摩前清洁双手，穴位定位要准确，力度以酸胀为度。感冒流行季节每日早晚各按摩1次，配合规律作息效果更佳。若出现发热咳嗽等明显症状，应及时就医避免延误病情。体质特殊者建议在专业医师指导下进行穴位保健。