您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

按摩啥地方可以治疗气血不足

发布时间: 2025-06-09 06:55

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

按摩足三里、三阴交、关元、气海、血海等穴位可改善气血不足。气血不足多因脾胃虚弱、久病耗损、过度劳累、饮食失调、情志不畅等因素引起,表现为面色苍白、乏力头晕、心悸气短等症状。

按摩啥地方可以治疗气血不足

1、足三里:

足三里位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。此穴为足阳明胃经合穴,按摩可健脾和胃、补中益气,促进气血生化。用拇指指腹以适中力度按压,每次持续3-5分钟,每日2-3次。长期坚持能改善食欲不振、肢体倦怠等脾虚症状。

2、三阴交:

三阴交在内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。作为肝脾肾三经交会穴,按摩可调和肝脾、补益肾精。采用揉按结合的手法,顺时针方向缓慢施力,有助于缓解月经量少、失眠多梦等阴血亏虚表现。孕妇禁用此穴。

3、关元穴:

关元位于脐下3寸,属任脉要穴。按摩时掌心贴腹,以震颤法轻柔刺激,能培元固本、温阳益气。适用于畏寒肢冷、夜尿频多等阳虚症状。配合艾灸效果更佳,但实热体质者慎用。

按摩啥地方可以治疗气血不足

4、气海穴:

气海在脐下1.5寸,为元气汇聚之处。采用掌根按揉法,配合深呼吸,可升发阳气、推动气血运行。对呼吸短促、声低懒言等肺脾气虚证候有改善作用。按摩前后饮用温水能增强效果。

5、血海穴:

血海位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸。屈膝取穴,用拇指指节刮拭,能活血调经、补血养颜。特别适合面色萎黄、唇甲色淡等血虚证候。月经期间应减轻手法力度。

按摩啥地方可以治疗气血不足

气血不足者日常可多食红枣、桂圆、山药等补益食材,避免生冷油腻。练习八段锦"两手托天理三焦"式或太极拳云手动作,配合腹式呼吸。冬季注意保暖命门、大椎等穴位,保证子午时段充足睡眠。若出现持续心悸、晕厥等严重症状,需及时就医排查贫血、甲状腺功能减退等器质性疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

补气血按摩什么地方
补气血按摩什么地方
补气血可通过按摩足三里、三阴交、关元穴、气海穴、血海穴等穴位实现,这些穴位分别对应脾胃调理、气血双补、元气固摄等功效。1、足三里:足三里位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸,是足阳明胃经的要穴。按摩此穴能健运脾胃,促进气血生化。脾胃为后天之本,气血生化之源,长期按压可改善食欲不振、乏力等症...[详细]
发布于 2025-06-10

最新推荐

冬季喝什么泡酒好一点
冬季喝什么泡酒好一点
冬季适合饮用的泡酒主要有枸杞酒、当归酒、人参酒、桂圆酒、黄精酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身的功效,可根据体质选择搭配。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,归肝肾经,冬季用50度以上白酒浸泡可增强其补益肝肾作用。枸杞含甜菜碱和枸杞多糖,能改善畏寒肢...[详细]
2025-06-11 09:25
冬季喝什么泡酒好呢
冬季喝什么泡酒好呢
冬季适合饮用的养生药酒主要有枸杞酒、当归酒、黄芪酒、桂圆酒、杜仲酒。这些药酒具有温补气血、驱寒活血的功效,能帮助改善冬季常见的畏寒、疲劳等症状。1、枸杞酒:枸杞酒以宁夏枸杞为主料,搭配白酒浸泡而成。枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益...[详细]
2025-06-11 09:24
冬季喝什么泡酒好 什么东西泡酒好喝
冬季喝什么泡酒好 什么东西泡酒好喝
冬季适合饮用的药酒主要有枸杞酒、当归酒、桂圆酒、黄精酒、人参酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身的功效,可根据体质选择搭配。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功效。用50克干枸杞浸泡500毫升白酒,两周后即可饮用。枸杞酒适合长...[详细]
2025-06-11 09:23
冬季喝什么泡酒好 泡酒用什么水果好
冬季喝什么泡酒好 泡酒用什么水果好
冬季适合饮用的泡酒推荐枸杞酒、桂圆酒、红枣酒等温补类药酒,水果泡酒可选择山楂、桑葚、柠檬等兼具风味与养生功效的品种。1、枸杞酒:枸杞性平味甘,归肝肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。冬季用50度以上白酒浸泡枸杞两周,酒液呈琥珀色即可饮用,适...[详细]
2025-06-11 09:23
冬季喝什么泡酒好 冬天喝什么泡酒好
冬季喝什么泡酒好 冬天喝什么泡酒好
冬季适合饮用的泡酒主要有枸杞酒、当归酒、桂圆酒、黄精酒、桑葚酒。这些药酒具有温补气血、驱寒暖身、滋阴养肾等功效,适合寒冷季节调理体质。1、枸杞酒:枸杞酒以宁夏枸杞为主料,配伍白酒浸泡而成。枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功...[详细]
2025-06-11 09:22
冬季喝什么酒比较合适一点
冬季喝什么酒比较合适一点
冬季适合饮用药酒以温补驱寒,推荐选择黄酒、枸杞酒、当归酒、桂圆酒、人参酒等具有暖身功效的酒类。1、黄酒:黄酒性温味甘,含有丰富氨基酸和微量元素,能促进血液循环。冬季饮用可加姜片或红枣隔水加热,增强驱寒效果。传统中医认为黄酒能健脾暖胃,适合手...[详细]
2025-06-11 09:21
冬季喝什么酒比较合适女生
冬季喝什么酒比较合适女生
冬季适合女性饮用的养生酒主要有黄酒、桂花酒、枸杞酒、玫瑰酒、桑葚酒。这些酒类具有温补气血、驱寒暖身、美容养颜等功效,需根据体质选择并控制饮用量。1、黄酒:黄酒性温味甘,含21种氨基酸和多种微量元素,冬季饮用可促进血液循环。传统中医认为黄酒能...[详细]
2025-06-11 09:21