您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

按哪些部位有助于减肥

发布时间: 2025-06-09 13:37

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

按摩特定穴位可通过调节脾胃功能、促进代谢帮助减肥,主要穴位有中脘穴、天枢穴、足三里穴、丰隆穴、带脉穴。

按哪些部位有助于减肥

1、中脘穴:

中脘穴位于肚脐上四寸,属任脉穴位。按摩此穴能增强脾胃运化功能,减少腹部脂肪堆积。用拇指指腹顺时针按压3-5分钟,配合腹式呼吸效果更佳。脾胃虚弱者长期坚持可改善消化不良,饭前按摩有助于控制食欲。

2、天枢穴:

天枢穴在肚脐旁开两寸处,左右各一。该穴是调理肠腑的要穴,刺激能促进肠道蠕动,缓解便秘型肥胖。双手食指同时按压两侧穴位,力度以酸胀感为宜。搭配腹部环形推拿可加速局部血液循环,适合久坐导致的腰腹肥胖。

3、足三里穴:

足三里位于膝盖下三寸胫骨外侧,是足阳明胃经合穴。每日点按此穴可调节全身代谢,消除下肢水肿。用拇指关节垂直按压至微微发热,尤其适合运动后肌肉酸胀时使用。长期按摩能改善痰湿体质,辅助分解顽固脂肪。

按哪些部位有助于减肥

4、丰隆穴:

丰隆穴在小腿前外侧,外踝尖上八寸。作为化痰要穴,对湿热型肥胖效果显著。握拳用指节从下往上推按此穴,每次100下。配合薏仁红豆食疗可增强祛湿效果,特别适合体型臃肿、舌苔厚腻的人群。

5、带脉穴:

带脉穴在侧腹部第十一肋端直下平脐处。推拿此穴能收紧腰腹线条,改善"游泳圈"问题。双手叉腰用拇指沿带脉走向横向推擦,配合转腰运动效果更明显。月经期女性避开此部位按摩。

按哪些部位有助于减肥

建议每日晨起或睡前进行穴位按摩,每个穴位操作3-5分钟。搭配八段锦"调理脾胃须单举"动作可增强效果。饮食上选择山药、茯苓等健脾食材,避免生冷油腻。湿热体质者可饮用荷叶山楂茶,阳虚者适合生姜红枣茶。保持每周3次以上快走或游泳运动,每次持续40分钟以上效果更佳。若出现穴位处皮肤破损或严重不适需暂停操作。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

按摩哪个部位有助于放屁
按摩哪个部位有助于放屁
按摩腹部特定穴位可促进排气,主要刺激天枢穴、中脘穴、足三里穴、关元穴及大肠俞穴。1、天枢穴:位于脐旁两寸,属足阳明胃经。用指腹顺时针揉按3-5分钟能调节肠道气机,缓解胀气。该穴位直接对应横结肠位置,按摩时可配合腹式呼吸增强肠蠕动,适合餐后腹胀时操作。注意力度以轻微酸胀为度,孕妇需...[详细]
发布于 2025-06-08

最新推荐

活血化瘀止痛通络的中药
活血化瘀止痛通络的中药
活血化瘀、止痛通络的中药主要有丹参、红花、三七、川芎、延胡索等。这些药物通过改善血液循环、消散淤血、缓解疼痛发挥作用,常用于跌打损伤、痛经、心脑血管疾病等病症的辅助治疗。1、丹参:丹参味苦性微寒,归心、肝经,具有活血祛瘀、通经止痛的功效。其...[详细]
2025-06-12 09:25
活血化瘀止痛胶囊有哪些
活血化瘀止痛胶囊有哪些
活血化瘀止痛胶囊主要有血府逐瘀胶囊、丹七片、复方丹参片、三七伤药片、元胡止痛片等中成药制剂。1、血府逐瘀胶囊:由桃仁、红花、当归等11味药材组成,具有活血祛瘀、行气止痛功效。适用于气滞血瘀所致的胸痹心痛、头痛日久等症状。方中当归补血活血,桃...[详细]
2025-06-12 09:24
活血化瘀止痛胶囊说明书
活血化瘀止痛胶囊说明书
活血化瘀止痛胶囊是一种中成药制剂,主要用于气滞血瘀引起的疼痛症状,常见成分包括当归、红花、丹参等活血药材,具有改善微循环、缓解局部淤血肿胀的作用。1、药物成分:该胶囊多含当归补血活血,红花破血散瘀,丹参通经止痛,延胡索行气镇痛,乳香没药消肿...[详细]
2025-06-12 09:24
活血化瘀止痛胶囊能吃多少天
活血化瘀止痛胶囊能吃多少天
活血化瘀止痛胶囊的服用周期通常为7-14天,具体时间需根据病情严重程度、个体差异及医生指导调整。主要影响因素包括瘀血程度、疼痛类型、体质状况、药物反应及合并症情况。1、瘀血程度:轻度软组织挫伤或气滞血瘀型痛经,一般服药7天可见效;重度陈旧性...[详细]
2025-06-12 09:23
活血化瘀止痛胶囊副作用
活血化瘀止痛胶囊副作用
活血化瘀止痛胶囊可能引起胃肠道不适、皮肤过敏、肝肾功能异常、头晕心悸及月经异常等副作用。常见反应包括恶心呕吐、皮疹瘙痒、转氨酶升高、血压波动和经期紊乱。1、胃肠道不适:该药物含活血成分可能刺激胃肠黏膜,部分患者服药后出现上腹隐痛、反酸嗳气等...[详细]
2025-06-12 09:23
活血化瘀止痛胶囊多少钱一盒
活血化瘀止痛胶囊多少钱一盒
活血化瘀止痛胶囊一般需要30元到80元一盒,实际费用受到药品规格、生产厂家、地区差异、销售渠道、医保政策等多种因素的影响。1、药品规格:不同规格的活血化瘀止痛胶囊价格差异较大。常见规格有0.3g×12粒、0.3g×24粒、0.3g×36粒等...[详细]
2025-06-12 09:22
活血化瘀止痛胶囊 活血化瘀止痛丸
活血化瘀止痛胶囊 活血化瘀止痛丸
活血化瘀止痛胶囊与活血化瘀止痛丸是中医常用的活血化瘀类中成药,主要用于气滞血瘀引起的疼痛症状。两者成分相似但剂型不同,胶囊吸收较快,丸剂作用更持久,临床常用药物包括血府逐瘀胶囊、元胡止痛片、三七伤药片等。1、成分功效:活血化瘀止痛类药物多含...[详细]
2025-06-12 09:21
医院动态 特色诊疗