决明子茶不建议天天饮用，长期连续服用可能导致腹泻、脾胃虚寒等不适。决明子性微寒，具有清肝明目、润肠通便的功效，适合短期调理使用。
决明子含有大黄酚、大黄素等蒽醌类物质，适量饮用可帮助缓解目赤肿痛、便秘等症状。健康人群每周饮用2-3次较为适宜，每次用量控制在5-10克，冲泡时间不宜超过15分钟。搭配枸杞、菊花等温性药材可中和寒性，减少对胃肠道的刺激。
体质虚寒、孕妇、经期女性及慢性腹泻患者应避免饮用。若需长期调理眼部或肠道问题，建议采用间断服用法，连续饮用7天后停用3天，或遵医嘱配伍白术、茯苓等健脾药材。饮用期间出现腹痛、畏寒等症状应立即停用。
日常饮用决明子茶需注意体质辨证，可与糙米、山药等健脾食物搭配食用。建议每年夏季饮用不超过3个月，秋冬季节减少频次。存放时需密封防潮，避免有效成分氧化。出现持续便秘或眼部不适时，应及时就医排查器质性疾病，不可依赖单一药材长期调理。
2025-06-04
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