决明子茶不宜长期连续饮用，适量饮用可清肝明目，过量可能导致腹泻或脾胃虚寒。
决明子性微寒，含大黄酚、蒽醌类成分，短期饮用可促进肠道蠕动，长期过量会刺激胃肠黏膜。建议每周饮用3-4次，每次5-10克为宜，体质虚寒者需配伍枸杞或红枣。
湿热体质人群适合饮用，表现为口苦、便秘时可短期每日饮用。阳虚体质者可能出现畏寒、便溏，需搭配炒制决明子或加入生姜片调和药性。
孕妇、经期女性禁用，可能引发子宫收缩。低血压患者慎用，决明子苷成分有降压作用。服药期间需间隔2小时，避免影响药物吸收。
夏季可适当增加饮用频率，冬季应减少至每周1-2次。高温冲泡时间控制在5分钟内，避免析出过多寒性物质，建议搭配桂花或陈皮理气。
连续饮用不超过两周后可切换为菊花茶、桑叶茶等同类功效饮品。出现腹胀腹泻时立即停用，可用炒麦芽15克煮水缓解不适。
日常饮用可配合按揉太冲穴、三阴交增强效果。饮食宜搭配山药、小米粥养护脾胃，避免与寒凉海鲜同食。运动选择八段锦调理脾胃须单举式，每次练习15分钟改善消化功能。保存时需密封防潮，发霉变质的决明子会产生毒性物质。
2025-05-17
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