按摩哪个部位治放屁

按摩天枢穴、足三里穴、中脘穴等穴位可缓解胀气促进排气。中医认为排气异常与脾胃功能失调、气机郁滞有关，通过穴位刺激能调节脏腑功能、疏通经络。

1、天枢穴：

位于脐旁两寸处，属足阳明胃经。按摩时用拇指指腹顺时针揉按3-5分钟，能调理胃肠气机，改善腹胀、消化不良。该穴位对寒性腹胀效果显著，配合艾灸可增强温通效果。

2、足三里：

膝眼下三寸胫骨外侧，是强壮要穴。点按此穴可健脾和胃，促进肠道蠕动。按摩时以酸胀感为度，每日早晚各一次，对饭后胀气、肠鸣音亢进有缓解作用。

3、中脘穴：

脐上四寸处，为任脉与胃经交会穴。掌根按揉能降逆和胃，特别适合情绪紧张导致的腹胀。按摩前可先热敷腹部，配合腹式呼吸效果更佳。

4、内关穴：

腕横纹上两寸两筋之间，属手厥阴心包经。按压此穴能宽胸理气，缓解因情志不畅引起的气滞腹胀。可与太冲穴配合使用，起到疏肝解郁的作用。

5、大肠俞穴：

第四腰椎棘突下旁开1.5寸，是膀胱经穴位。握拳用指关节按压可促进大肠蠕动，对顽固性胀气伴有便秘者效果明显。按摩时可配合腰部左右旋转动作。

日常应注意饮食细嚼慢咽，避免豆类、薯类等产气食物过量摄入。建议餐后散步15分钟，配合顺时针摩腹100次。情志调节方面可通过八段锦调理脾胃须单举式练习疏解压力。若长期排气异常伴体重下降、便血等症状，需及时就医排除器质性疾病。体质虚寒者可适量饮用陈皮生姜茶，湿热体质建议用山楂麦芽茶辅助调理。