感冒后鼻塞不通气可通过热敷鼻部、生理盐水冲洗、按摩迎香穴、蒸汽吸入、服用通窍鼻炎片等方式缓解。感冒后鼻塞多由鼻腔黏膜充血肿胀、分泌物滞留或继发鼻窦炎引起。
用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，温度以皮肤能耐受为宜，每次持续10分钟。热力能促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，帮助软化鼻腔分泌物。每日可重复进行3次，注意避免烫伤。此法尤其适合儿童及对药物敏感者，配合擤鼻动作效果更佳。
使用医用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，每日早晚各一次。盐水能稀释黏稠分泌物，冲刷病原体与过敏原，修复受损鼻黏膜。冲洗时保持头部侧倾，避免呛咳。慢性鼻炎患者可持续使用2周，但急性鼻窦炎伴发热时应暂停。
双手食指按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针揉按3分钟，力度以轻微酸胀为度。该穴位属手阳明大肠经，刺激可宣通鼻窍，缓解鼻塞头痛。配合按压印堂穴、太阳穴效果更显著。孕妇及鼻部皮肤破损者慎用。
将热水倒入宽口容器，加入薄荷或桉树精油2滴，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10分钟。湿热蒸汽能稀释鼻涕，舒张鼻道血管。吸入时闭眼防刺激，结束后立即擦干面部。哮喘患者及幼儿应在监护下进行，避免烫伤或过敏反应。
含苍耳子、辛夷等中药成分，具有散风除湿、宣通鼻窍功效，适用于感冒后持续性鼻塞。需在医生指导下服用，忌与滋补类中药同用。服药期间出现心悸、皮疹等不良反应需停药就医。合并高血压、心脏病患者慎用。
日常应保持室内湿度在50%左右，避免接触冷空气及粉尘刺激。饮食宜清淡，多饮罗汉果茶或姜枣茶温通阳气。若鼻塞伴随黄绿色脓涕、面部胀痛或持续超过2周，可能提示鼻窦炎，需耳鼻喉科就诊。恢复期可练习腹式呼吸改善通气，睡眠时垫高枕头减轻充血。过敏性体质者需排查过敏原，必要时进行脱敏治疗。
