去湿气最快的中药主要有茯苓、薏苡仁、苍术、白术、泽泻等。这些药材具有健脾利湿、渗湿消肿的功效，可针对不同湿气类型调理。
茯苓是利水渗湿的代表药材，归心、肺、脾经，能通过增强脾的运化功能促进水湿代谢。对于脾虚湿盛引起的浮肿、小便不利、痰多等症状效果显著。临床常与白术配伍使用，经典方剂如四君子汤。茯苓药性平和，适合长期调理，但阴虚火旺者慎用。
薏苡仁兼具利湿和清热功效，尤其适合湿热体质。其有效成分薏苡仁酯能促进水分代谢，改善湿疹、脚气等湿热症状。生薏苡仁偏寒凉，炒制后性味转温，更适合脾胃虚寒者。可单味煮粥或配伍赤小豆增强效果，但孕妇需在医师指导下使用。
苍术以燥湿健脾见长，辛温之性能化解寒湿困脾导致的腹胀、食欲不振。所含挥发油成分可刺激胃肠蠕动，加速湿浊排出。常与厚朴、陈皮组成平胃散，治疗湿阻中焦证。因药性温燥，阴虚内热或实热证患者不宜单独大量使用。
白术通过补气健脾间接祛湿，适合脾气虚弱导致的湿浊滞留。与茯苓配伍能标本兼顾，既增强脾运化功能又直接利水，见于名方参苓白术散。现代研究表明白术多糖可调节肠道菌群，改善湿重引起的腹泻。但气滞胀满者需配伍理气药同用。
泽泻专攻下焦湿浊，利尿作用显著，可快速缓解下肢水肿、小便短赤。其三萜类成分能抑制肾小管对水分的重吸收，常与猪苓配伍治疗淋证。因利尿作用强，长期使用需注意电解质平衡，肾虚滑精者慎用。
祛湿需根据湿气类型寒湿、湿热、脾虚湿困选择药材，建议在中医师指导下配伍使用。日常可配合艾灸足三里、阴陵泉等穴位，饮食避免生冷油腻，适量运动发汗。湿气重者应保持环境干燥，梅雨季节可用藿香、佩兰等芳香化湿药材熏蒸房间。顽固性湿浊需排查甲状腺功能、肾功能等潜在疾病。
