感冒揉哪个部位可以缓解

感冒时揉按合谷穴、风池穴、大椎穴、迎香穴、太阳穴等穴位有助于缓解症状。穴位按摩通过刺激经络气血运行，可改善鼻塞、头痛、发热等感冒常见不适。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处。此穴为手阳明大肠经原穴，按摩可疏风解表，特别适合缓解感冒初起的恶寒、头痛症状。用拇指指腹以适度力度揉按3-5分钟，双侧交替进行。孕妇慎用此穴。

2、风池穴

风池穴在颈后枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。属足少阳胆经要穴，按摩能祛风散寒，对感冒引起的颈项强痛、头晕目眩效果显著。以双手拇指同时点揉，力度以酸胀感为宜。

3、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，是督脉与手足三阳经交会穴。揉按此穴可振奋阳气，对风寒型感冒的畏寒发热有缓解作用。可用掌根或拇指反复推擦至局部发热，注意避免皮肤破损。

4、迎香穴

迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸的鼻唇沟中，属手阳明大肠经。刺激该穴能宣通鼻窍，快速改善感冒鼻塞流涕症状。用食指指腹顺时针、逆时针各揉按1分钟，配合深呼吸效果更佳。

5、太阳穴

太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处。按摩此穴可疏风清热，缓解感冒伴随的偏头痛、目赤肿痛。以双手食指指腹轻轻打圈按压，力度需轻柔，避免压迫眼球。

穴位按摩需在感冒初期症状轻微时进行，每日2-3次为宜。操作前清洁双手并修剪指甲，使用精油或按摩油可减少皮肤摩擦。若出现高热不退、剧烈咳嗽等严重症状，或按摩后症状加重，应立即停止并就医。配合饮用生姜红糖水、保证充足休息，可增强穴位按摩效果。体质虚弱者及孕妇应在专业医师指导下操作，避免过度刺激穴位。