按摩哪个部位可以不困

按摩太阳穴、百会穴、风池穴、合谷穴、足三里等穴位可有效缓解困倦。这些穴位通过刺激经络气血运行，能快速提神醒脑、改善脑部供氧。

1、太阳穴：

位于眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处。用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟，可缓解头痛眼胀，促进头部血液循环。太阳穴属经外奇穴，与少阳经相通，刺激后能直接作用于中枢神经系统。

2、百会穴：

头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用中指指腹垂直轻叩50次，能升阳举陷、醒脑开窍。此穴为督脉要穴，现代研究证实刺激百会穴可增加脑血流量，改善认知功能。

3、风池穴：

后发际线上方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。双手拇指同时揉按2分钟，可疏风解表、清利头目。该穴是足少阳胆经重要穴位，对缓解颈源性疲劳效果显著。

4、合谷穴：

手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处。用对侧拇指掐按至微痛感，左右交替各2分钟。作为大肠经原穴，合谷穴具有双向调节作用，既能镇静又能提神。

5、足三里：

外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。握拳用指节按压至酸胀感，持续1分钟。此穴属足阳明胃经，刺激后可健脾益气，改善全身能量代谢。

日常可配合饮用薄荷茶、茉莉花茶等芳香醒神茶饮，避免午后摄入高糖食物。工作间隙做5分钟八段锦"两手托天理三焦"动作，配合深呼吸能增强提神效果。长期疲劳者建议晨起用牛角梳从前发际线梳至后颈100次，配合早睡习惯养成，从根本改善气血运行状态。