44岁例假20多天不停怎么办

44岁女性例假持续20多天不停可通过中药调理、针灸疗法、饮食调节、情绪管理和就医检查等方式干预，通常与更年期功能失调性子宫出血、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍或内分泌紊乱等因素有关。

1、中药调理：

中医认为经期延长多因脾不统血、肾气不固或血热妄行所致。脾虚者可选用归脾汤加减，含黄芪、白术等补气摄血；肾虚型适用固冲汤，以熟地黄、山茱萸滋肾固本；血热证常用清热固经汤，含黄芩、地榆等凉血止血。需由中医师辨证施治，避免自行用药。

2、针灸疗法：

选取关元、三阴交、隐白等穴位进行针灸或艾灸，能调节冲任二脉，改善子宫收缩功能。临床研究表明，针灸可通过调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，帮助恢复正常月经周期。建议每周治疗2-3次，10次为1疗程。

3、饮食调节：

经期应避免生冷辛辣食物，多食用红枣、桂圆、山药等补气血食材。推荐莲藕排骨汤鲜藕200克、排骨300克文火炖煮，或阿胶糯米粥阿胶10克烊化后与糯米同煮，具有收敛止血功效。日常可饮用当归枸杞茶当归5克、枸杞15克代茶饮。

4、情绪管理：

长期焦虑抑郁会导致肝气郁结，影响冲任气血运行。可通过八段锦、冥想等方式疏解压力，夜间保证7小时睡眠。研究显示，持续6周每天30分钟太极拳练习，能显著降低更年期女性应激激素水平。

5、就医检查：

需及时进行妇科超声、性激素六项和凝血功能检测。若确诊为子宫肌瘤或内膜息肉，可考虑宫腔镜手术；内分泌紊乱需配合激素药物治疗。出血期间应监测血红蛋白，当出现头晕乏力等贫血症状时需立即就诊。

围绝经期女性出现异常子宫出血需特别注意生活方式调整。建议每日摄入含铁丰富的动物肝脏或菠菜，搭配维生素C促进吸收；避免剧烈运动和重体力劳动；保持外阴清洁，每2小时更换卫生巾；记录月经周期和出血量变化。中医养生强调"静以养阴"，可练习深呼吸配合涌泉穴按摩，每晚温水泡脚15分钟有助于引火归元。若调理2个月经周期无改善，或出血伴随血块、腹痛加剧，需排除子宫内膜病变可能。