针灸上午或下午进行均可，具体时间需根据个人体质和调理目的决定。上午阳气升发适合补虚调理，下午气血平稳适合泻实止痛。
上午自然界阳气升发，人体气血运行旺盛，此时针灸有助于激发经气，对阳虚畏寒、慢性疲劳、免疫力低下等虚证效果显著。尤其脾胃虚弱者选择辰时7-9点针灸可增强运化功能，配合足三里等穴位能更好促进营养吸收。部分失眠患者晨间针灸百会穴可调节昼夜节律。
申时15-17点膀胱经当令，酉时17-19点肾经主事，此时针灸对泌尿系统疾病、骨关节疼痛等实证效果更佳。高血压患者下午行太冲穴针刺可更好平肝潜阳，痛经女性在经前下午针灸三阴交能显著缓解痉挛。夏季下午施治对湿热型皮肤病疗效更优。
针灸前后两小时应避免剧烈运动和空腹，治疗当日不宜游泳或洗冷水澡。气血虚弱者建议选择上午施治后静养休息，肝阳上亢者下午治疗后可用菊花决明子茶辅助调理。不同体质应结合四时变化调整针灸时间，冬季可适当提前治疗时间，三伏天则可延长下午治疗时段。
