感冒了按摩哪里最有效

感冒时按摩风池穴、合谷穴、大椎穴、迎香穴、太阳穴等穴位最有效，有助于缓解鼻塞、头痛、发热等症状。

一、风池穴

风池穴位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处。按摩该穴位可疏风解表，缓解感冒引起的头痛、颈项强痛。用拇指指腹按压穴位，以局部酸胀为度，重复进行3-5分钟。风寒型感冒配合艾灸效果更佳，但高血压患者不宜用力按压。

二、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点。按摩此穴能发散风热，改善咽喉肿痛、鼻塞流涕。孕妇慎用该穴位。可用另一手拇指掐按穴位，配合深呼吸效果显著，尤其适合风热型感冒初期症状。

三、大椎穴

大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷中。按摩此穴可振奋阳气，对恶寒发热、全身酸痛有效。可用掌根上下推擦至皮肤微红发热。体质虚弱者按摩时间不宜过长，避免过度耗气。配合生姜汁涂抹效果更好。

四、迎香穴

迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸。按摩该穴能宣通鼻窍，快速缓解鼻塞流涕。用食指指腹旋转按压双侧穴位，配合热毛巾敷鼻效果更佳。鼻腔有破损时应暂停按摩，避免感染。

五、太阳穴

太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处。按摩此穴可缓解感冒引起的偏头痛、目赤肿痛。用拇指指腹轻柔打圈按压，配合薄荷油效果更好。眼部有炎症或皮肤破损时不宜按摩。

按摩时保持环境温暖避风，力度以酸胀能耐受为度，每个穴位按摩3-5分钟，每日2-3次。配合饮用生姜红糖水、保证充足睡眠可增强疗效。若出现高热不退、咳脓痰等严重症状，应及时就医。平时可常按足三里穴增强体质，预防感冒反复发作。按摩后注意保暖，避免立即洗澡或吹风，饮食宜清淡易消化，多饮温水促进代谢。